我从小就有一个习惯，晚上必须要看书才能入睡。随着年龄的增长，这个习惯变成了一个问题。每当我试图放下书本，闭上眼睛，脑海里总是浮现出各种各样的想法，无法安静下来。渐渐地，我开始依赖安眠药来入睡，但我知道这不是长久之计。于是，我开始寻找其他的解决方案。

在一次偶然的机会中，我听说了褪黑素这种东西。据说它可以帮助调节生物钟，改善睡眠质量。我决定试一试，于是去药店买了一瓶褪黑素软糖。每晚睡前30分钟，我都会吃一粒，希望它能帮助我安然入睡。

刚开始几天，效果还不错。我的睡眠质量有所改善，白天也感觉精神饱满。但是，随着时间的推移，我开始出现一些副作用。第二天早上，我总是感到昏昏沉沉，头晕目眩，甚至有时候会头疼。这些症状让我非常困扰，我开始怀疑自己是否应该继续使用褪黑素。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过在线问诊，我向医生描述了我的症状和使用褪黑素的情况。医生告诉我，我的副作用可能是因为药物没有代谢完全所导致的。他建议我减少用量，或者尝试其他的产品，例如汤臣倍健的褪黑素软糖。医生还提醒我，褪黑素并不是万能的，如果我有严重的失眠问题，可能需要寻求更专业的帮助。

我按照医生的建议调整了用量，并且开始尝试汤臣倍健的产品。果然，副作用减轻了很多。现在，我每晚只需要喝半颗汤臣倍健的褪黑素软糖，就能安然入睡。第二天早上，我也不会感到昏昏沉沉了。这个小小的改变，让我的生活质量大大提高。

我很感激京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我重新找回了良好的睡眠。同时，我也意识到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望我的经历能帮助到其他有类似困扰的人们。