我从小就有便秘的毛病，小时候妈妈总是逼我吃各种各样的药，甚至还试过一些偏方。长大后，虽然情况有所改善，但一旦生活不规律，或者压力大了，问题就又来了。最近几个月，我的便秘问题又开始严重起来，两三天才有一次大便，感觉整个人都很不舒服。

我知道不能总是依赖泻药，于是决定去京东互联网医院看看。医生问了我很多问题，包括便秘的时间、是否去过医院检查、服用过什么药物等等。我告诉他我已经有两三个月没有正常排便了，之前也没有去医院看过，怕麻烦。医生听完后，建议我多吃一些富含纤维素的食物，像红薯、玉米之类的，并且要多运动锻炼。

我问医生有没有什么药物可以长期吃，没副作用的。医生推荐了小麦纤维素颗粒，说这个药物可以随时用，长期服用也没有副作用。我很高兴，终于找到一个可以长期调理的方法了。医生还叮嘱我不要喝酒，忌辛辣刺激生冷油腻食物，多食用蔬菜水果纤维素含量高的食物，运动锻炼。这些都是我之前忽视的生活习惯，怪不得便秘问题总是反复出现。

医生还问了我一些其他问题，像是否有药物过敏、慢性疾病，肝肾功能是否正常等等。我都回答说正常。医生说他会给我开一个处方，建议我按医嘱使用药品，并且如果在服用药品过程中出现任何不适，立即到正规医疗机构就诊。最后，医生祝我早日康复，生活愉快。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，然后吃一些富含纤维素的食物。晚上也会坚持做一些简单的运动，像散步、瑜伽之类的。同时，我也开始服用小麦纤维素颗粒，按照医生的指示，一包兑250毫升水。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃，坚持了一个月后，情况开始有所改善。现在，我已经可以每天正常排便了，整个人都感觉轻松多了。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也有便秘问题，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院咨询医生。记住，健康无小事，及时就医很重要！