我叫小明，今年9岁。从小我就很好奇，尤其是关于生理方面的知识。有一天，我无意中发现了手淫的乐趣，开始频繁地进行。起初，我并没有意识到这会有什么问题，直到我开始感到身体不适。

我经常感到腰酸背痛，晚上也睡不好觉。妈妈发现我总是无精打采的，就带我去看了医生。医生说我是因为过度手淫导致的肾虚，需要及时治疗。

我很害怕，担心自己会有大问题。医生安慰我说，只要我戒掉手淫，多锻炼身体，注意饮食，很快就能恢复健康。听了医生的话，我下定决心要改正自己的错误。

回到家后，我开始认真学习关于生理健康的知识，了解到手淫的危害性。我也开始尝试各种方法来戒掉手淫，比如看书、画画、打篮球等。虽然一开始很难，但我坚持了下来，慢慢地就不再想手淫了。

同时，我也开始注意自己的饮食和作息。每天早上我都会喝一杯温水，吃一些营养丰富的食物。晚上我会早点睡觉，保证充足的休息。经过一段时间的努力，我的身体状况明显改善了，腰酸背痛的症状也消失了。

我很感谢医生和家人的帮助和支持。他们让我明白了健康的重要性，也让我知道了如何正确地对待自己的身体。现在，我已经完全戒掉了手淫，变得更加健康和自信了。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时寻求医生的帮助，改变不良习惯，注意饮食和作息，相信你也能恢复健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！