我从小就知道，高血压是我们家的“老朋友”。妈妈和外婆都有这个问题，虽然他们总是说没事，但我知道这不是一件小事。所以，当我在去年的体检中发现自己的血压已经升高到140/110时，我并没有太惊讶。只是，没想到今年的体检结果会更糟糕：150/110。

那天早上，我起床后就感觉头晕，像是在云端飘荡。这种感觉我并不陌生，小时候妈妈也有过类似的情况。于是，我决定去找医生，希望能得到一些帮助。

我选择了京东互联网医院，毕竟网上看病方便快捷。很快，我就和葛医生进行了视频咨询。医生问了我很多问题，包括血压高多长时间了、最高血压是多少、平时有没有服用降压药物等等。我一一回答，虽然有些问题我并不知道答案，但医生很耐心地解释和引导我。

最后，医生开了倍博特给我，并告诉我每天只需要服用一片。同时，他还给了我很多生活调整的建议，包括控制饮食、多运动、减少压力等等。这些都听起来很简单，但我知道，真正做到并不容易。

我开始认真地记录自己的血压变化，每天早上和晚上都测量一次，并写在本子上。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃蔬菜和水果。运动方面，我选择了每周至少5次的有氧运动，包括快走和慢跑，每次30到60分钟。这些改变并不是一蹴而就的，但我知道，只有坚持下去，才能真正控制住我的血压。

半个月后，我再次联系了葛医生，告诉他我的血压已经降到130/90左右。医生很高兴，鼓励我继续保持良好的生活习惯。同时，他也提醒我，如果一个月后血压仍然控制不佳，我们需要再次联系，可能需要调整用药方案。

我很感激葛医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给我提供了专业的医疗建议，还让我意识到，健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些和我一样有高血压家族史的人。记住，预防和控制高血压，需要我们从日常生活做起，多关注自己的身体，及时就医，才能拥有更健康、更美好的生活。