我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是低着头。直到有一天，我的脖子右边侧面开始有压迫感，像被一只无形的手紧紧攥住，非常难受。起初我并没有太在意，认为可能是长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至开始影响我的日常生活。

我决定去医院做个检查，结果显示我的颈椎供血不足，医生说这是因为长期低头导致的。听完医生的解释，我才意识到自己的习惯有多么糟糕。医生还告诉我，我的甲状腺有一个小囊肿，但不用担心，影响不大。然而，颈椎供血不足的问题必须要解决，否则可能会引发更严重的健康问题。

我开始认真对待这个问题，改变自己的生活习惯。首先，我尝试减少低头的时间，尽量保持头部直立。其次，我开始进行一些颈椎保健操，帮助改善颈椎的血液循环。同时，我也在网上查找了一些相关的知识，了解到肾虚也可能是颈椎供血不足的原因之一。于是，我开始注意自己的饮食和作息，尽量保持规律和健康。

经过一段时间的努力，我的脖子右边侧面的压迫感逐渐减轻，甚至消失了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，颈椎也恢复了正常的供血状态。我非常感谢医生的帮助和指导，也希望通过我的经历，能够提醒大家注意自己的生活习惯，保护好自己的颈椎健康。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从专业医生的建议。同时，也可以尝试一些简单的颈椎保健操和改善生活习惯的方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！