我从小就有一个不好的习惯——吃饭总是狼吞虎咽。妈妈总是说我这样会伤胃，但我总是当耳旁风。直到有一天，我突然发现自己腹泻和便秘同时出现了，这才意识到问题的严重性。

我开始四处寻找解决办法，网上查阅了大量资料，甚至去看了中医。中医说我是脾虚，导致便秘的症状。但是，腹泻和便秘同时出现，这让我感到非常困惑。于是我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。她详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我人体的胃肠道受外界食物和不良饮食习惯的影响，最容易导致微生态菌群的失衡。益生菌能够调节胃肠道的菌群平衡，促进胃肠道的消化和营养吸收，从而有效的预防及减少腹泻、便秘等肠胃症状的出现。

医生推荐我使用一款效果很好的益生菌产品，并详细解释了如何正确使用。同时，她也提醒我要注意饮食习惯，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，保持良好的生活习惯。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一粒益生菌。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免过度劳累和熬夜。慢慢地，我的腹泻和便秘的症状开始减轻，整个人也变得更加健康和有活力。

现在回想起来，我非常感激那位医生。如果不是她，我可能还在为自己的健康问题而苦恼。京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有健康问题，可以考虑去那里咨询一下。健康无小事，及时就医很重要！