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熬夜脱发、牙龈出血,需要补哪些维生素?

熬夜脱发、牙龈出血,需要补哪些维生素?

我叫小李,今年28岁,工作压力大,经常熬夜加班。最近几个月,我发现自己脱发严重,洗头时总是掉一大把头发,甚至连梳头都会有很多头发掉下来。更糟糕的是,我的牙龈也开始出血,刷牙时总是有血丝。这些问题让我非常担忧,于是我决定寻求专业的营养咨询。

我在网上搜索了相关信息,了解到肾虚可能是脱发的原因之一。于是,我来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式向医生咨询。医生很友善地问我有什么营养问题需要咨询,我便详细描述了自己的情况。

医生听完后,建议我补充VB和VC这两种维生素。据她解释,VB可以促进头发的生长和修复,而VC则有助于牙龈的健康。医生还告诉我,每天只需要吃一粒就可以了,不需要搭配其他的食物或药物一起服用。

我按照医生的建议开始补充维生素,一个月后,我惊喜地发现自己的脱发情况有了明显的改善。洗头时掉的头发数量大大减少,梳头也不会再有那么多头发掉下来。牙龈出血的情况也得到了缓解,刷牙时不再有血丝出现。

我非常感谢京东互联网医院的医生,她的专业建议和指导让我找到了解决问题的方法。现在,我已经养成了良好的生活习惯,尽量避免熬夜,保证充足的睡眠和合理的饮食。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,提醒大家注意身体健康,遇到问题及时就医哦!

熬夜脱发、牙龈出血的调理指南 常见症状 熬夜脱发和牙龈出血可能是由于缺乏维生素B和维生素C引起的。这些症状通常伴随着疲劳、皮肤干燥和免疫力下降等问题,尤其在长期熬夜和不良生活习惯的人群中更为常见。 推荐科室 口腔科、皮肤科或营养科 调理要点 1. 补充维生素B和维生素C,例如VB和VC。 2. 每天一粒,坚持服用以改善症状。 3. 调整生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠和均衡的饮食。 4. 增加富含维生素B和维生素C的食物摄入,如全谷类、豆类、绿叶蔬菜和水果等。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业医生的帮助和建议。
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