我从小就是个爱吃肉的孩子，尤其是油腻的红烧肉和香喷喷的烤鸭，简直是我的最爱。长大后，工作压力大，经常加班到深夜，为了填饱肚子，外卖和快餐成了我的日常。直到有一天，我突然感到浑身乏力，连走路都觉得累，去医院检查后才知道自己患了轻至中度的脂肪肝。

医生告诉我，脂肪肝是由于体内脂肪在肝脏内蓄积，常因喜食荤食、过量饮酒及肥胖或糖尿病等引起的。听完医生的解释，我才意识到自己的饮食习惯和生活方式有多么不健康。医生建议我每年复查一次血脂、肝功能和肝脏B超，并严格忌酒，避免使用损肝药物，坚持有氧运动，促进脂质代谢。同时，合理膳食也非常重要，需要以低糖、低脂、低盐、高蛋白质、高维生素为原则，少吃油炸煎烤类食物。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。首先，我调整了饮食结构，尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃肉类和油腻的食物。其次，我开始每天早上去公园散步，晚上也会去健身房锻炼。虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善，浑身乏力的感觉也减轻了很多。

除了改变生活方式外，医生还建议我可以服用中成药调理。起初我对中药持怀疑态度，但在医生的耐心解释下，我开始尝试服用中成药。没想到，效果真的很好，我的肝功能指标逐渐恢复正常，脂肪肝也得到了有效控制。

现在回想起来，我深深感谢那位医生，是他让我意识到了健康的重要性，并引导我走上了正确的道路。同时，我也想提醒大家，健康无小事，千万不能忽视。遇到问题及时就医，调整生活方式，合理膳食，多活动，这些都是我们可以做到的。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有需要，可以尝试一下在线问诊，非常方便！