我叫李明，今年25岁，是一名健身爱好者。从小我就比较瘦弱，总是被人嘲笑为“豆芽菜”。随着年龄的增长，我越来越意识到身体的重要性，于是开始了我的健身之旅。

一开始，我只是在家里做一些简单的俯卧撑和仰卧起坐，效果并不明显。后来，我加入了一个健身房，开始系统地学习和训练。经过一段时间的努力，我的身体有了明显的变化，但我仍然不满意自己的体型，尤其是肌肉量不够。

在一次偶然的机会中，我了解到了乳清蛋白和鱼油的搭配可以帮助增肌。于是，我决定尝试一下。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我咨询了一位专业的营养师，得到了详细的指导和建议。

营养师告诉我，乳清蛋白是一种高质量的蛋白质，易于被人体吸收和利用，非常适合增肌。同时，鱼油中的Omega-3可以辅助减脂增肌，提高静息代谢率，通过释放瘦来辅助降低食欲，提高胰岛素敏感性，减少脂肪储备，同时调节情绪，维持内分泌稳定，让我的减重训练计划事半功倍。

我按照营养师的建议，每天早上用一勺乳清蛋白粉和一勺鱼油搭配少量主食作为代餐。刚开始，我担心空腹吃乳清蛋白会浪费蛋白质，起不到增肌作用。营养师解释说，空腹吃乳清蛋白确实不太好，建议搭配一些主食，例如一小段玉米或者小半碗杂粮粥，这样可以更好地吸收和利用蛋白质。

经过一段时间的坚持和努力，我的体型有了明显的变化。肌肉量增加了，体重也稳步上升。更重要的是，我感觉自己的精力和体力都有了很大的提升，训练时也更加有劲儿了。

我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务和那位专业的营养师。他们的指导和建议让我在增肌的道路上少走了很多弯路，取得了显著的成果。如果你也想增肌，不妨试试乳清蛋白和鱼油的搭配吧！

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医哦！