当前位置:

京东健康

空腹血糖高,体重不降,饮食该注意啥?

空腹血糖高,体重不降,饮食该注意啥?

我从小就被称为“小胖子”,体重一直是我的心病。即使我努力控制饮食,体重也没有明显下降。最近,我的空腹血糖也开始升高,达到了7.8左右。医生说我有糖尿病的风险,需要注意饮食和生活习惯。

我开始寻求专业的营养咨询,希望能找到一个有效的解决方案。通过京东互联网医院,我联系了一位营养医师。我们进行了详细的交流,医生了解了我的身体状况和饮食习惯后,给了我一些建议。

首先,医生建议我每日摄入的能量要适宜,超重或肥胖的人最好能合理地减重。其次,主食要粗细搭配,米饭中可以加入藜麦、燕麦等粗杂粮,另外土豆、红薯等高淀粉食物,如果食用,主食量应当减少。医生还强调了要吃瘦肉,不吃肥肉,注意烹调要少油。

医生还教我如何调整进餐顺序:先喝半碗少油或无油蔬菜汤或者白开水,再吃蔬菜,再吃瘦肉,最后吃杂粮饭。三餐后最好能适当活动,增加消耗,便于控制血糖。饥饿的时候可以加餐,比如低糖水果、牛奶、麦片、豆干、牛肉干等,防止低血糖的发生。

医生还建议我可以用三色糙米代替主食,蔬菜可以多多益善,每天1斤以上,白菜、豆角、菠菜等都是很好的选择。多吃一些颜色丰富的蔬菜,比如紫甘蓝、菠菜、彩椒,都是很好的。医生还列举了一些可以经常食用的食物和不宜选择的食物,帮助我更好地控制饮食。

除了饮食上的建议,医生还推荐我使用复合维生素片,调节基础代谢,对于血糖的控制也是有利的。同时,医生也给了我一些生活建议:注意休息,保持良好情绪,规律作息;健康饮食;多饮水,避免食用辛、麻、辣、油炸的食物;忌烟酒。

通过这次咨询,我学到了很多关于健康饮食和生活习惯的知识。虽然改变不容易,但我会尽力去做,希望能早日摆脱“小胖子”的称号,拥有一个健康的身体。感谢京东互联网医院和那位耐心的营养医师,给了我这么多宝贵的建议和指导。

糖尿病饮食调理指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、体重下降、视力模糊等。易感人群主要是超重或肥胖者、有糖尿病家族史者、年龄大于45岁者等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制总热量摄入,合理减重; 2. 主食粗细搭配,加入藜麦、燕麦等粗杂粮; 3. 选择瘦肉,少油烹调; 4. 调整进餐顺序,先喝汤再吃蔬菜、瘦肉、杂粮饭; 5. 饥饿时加餐,选择低糖水果、牛奶、麦片等食物,避免低血糖发生;
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 16岁的我头晕、无力、想睡觉却睡不着,医生说是神经衰弱,能开思诺思吗?

我还记得那天,16岁的我像一只无助的小鸟,蜷缩在床上,头晕、无力、想睡却睡不着。妈妈总说我是熬夜熬的,然而我知道这不是简单的熬夜问题。我的生活已经被这种状态所控制,整天浑身无力,提不起兴趣干任何事,甚至上课也只能打盹。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住,无法逃脱。 我曾经去小诊所打针,希望能缓解症状,但两次的尝试都以失败告终。每天早上醒来,头特别沉,仿佛有千斤重的石头压在上面。出去玩一会儿就想睡觉,但又睡不着。这种折磨让我感到绝望,甚至开始怀疑自己的生活是否还有意义。 在一个偶然的机会下,我听说了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。李医生接待了我,听完我的描述后,他说我可能是神经衰弱。听到这个诊断,我既感到惊讶又有些释然。原来我并不是一个懒惰的人,只是身体出了问题。 李医生建议我吃一些中成药来调理身体,并告诉我这需要一段时间的坚持。我问他能否开思诺思,他解释说因为我还未成年,系统不允许开具这类药物。虽然有些失望,但我也理解医生的考虑。毕竟,我的健康比什么都重要。 李医生给我开了一些中成药,并详细地讲解了用药方法和注意事项。他还鼓励我要保持良好的生活习惯,多运动,少熬夜。他的话语温暖而专业,让我感到安心和信任。 在接下来的日子里,我按照医生的建议,认真服药,调整生活方式。慢慢地,我的身体开始恢复,头晕、无力等症状逐渐消失。我重新找回了生活的乐趣,开始享受每一天的阳光和空气。 我想对所有和我有相似经历的人说,健康无小事,遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,李医生和他的团队都非常专业和友好。希望大家都能像我一样,早日摆脱疾病的困扰,过上健康快乐的生活。

医疗之窗

5 人阅读
查看详情

文章 这个营养品要吃多久才有效?

我叫李明,今年28岁,身高175cm,体重65kg。从小我就很瘦,父母总是担心我的身体。大学毕业后,我开始了忙碌的工作生活,经常熬夜加班,饮食也很不规律。慢慢地,我开始出现肾虚的症状,尤其是遗精问题,严重影响了我的生活质量和工作效率。 我尝试了很多方法来改善自己的情况,包括中药、西药、甚至是一些偏方。但是效果都不理想,直到我在网上看到了一款名为“京东互联网医院”的在线医疗平台。我决定试一试,毕竟传统的看病方式太麻烦了,需要排队、挂号、等待医生诊断,时间成本太高。 我在平台上找到了一个专门从事男科的医生,名叫张医生。他详细询问了我的症状和生活习惯,然后推荐我服用一种名为“补肾益精”的营养品。张医生告诉我,这种营养品可以帮助我改善肾虚和遗精问题,但需要坚持服用至少3个月才能看到明显的效果。 我开始按照张医生的建议服用这款营养品。刚开始几天,我并没有感觉到什么变化。但是随着时间的推移,我发现自己的精神状态和体力都有所改善,遗精的频率也明显减少了。最让我高兴的是,我的性生活质量也得到了提升,和妻子之间的关系也更加和谐了。 当然,在服用营养品的过程中,我也遇到了一些问题。比如,有一次我喝完酒后忘记服用,第二天就感觉身体不适。张医生告诉我,虽然可以在喝酒后服用,但最好还是少喝酒,保持良好的生活习惯。另外,我也担心这款营养品是否适合我父亲,他有肝病,平时喜欢喝酒抽烟。张医生说,虽然这款营养品不能保证治疗效果,但可以改善对肝脏的损害,建议我父亲也尝试一下。 总的来说,我对这款营养品和京东互联网医院的服务都非常满意。通过在线问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了专业的医疗建议和个性化的治疗方案。现在,我已经坚持服用这款营养品快半年了,感觉自己的身体状况和生活质量都有了很大的改善。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

医学奇迹见证者

0 人阅读
查看详情

文章 高血压糖尿病患者的用药咨询和处方开具

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可我却没有心情享受这美好的天气。因为我刚刚从医院回来,医生告诉我,我患有高血压和糖尿病。 我感到世界都崩塌了。作为一个年轻人,我从未想过自己会患上这样的疾病。我的脑海里充满了恐惧和疑问:我该怎么办?我还能活多久?我会变成一个废人吗? 在家人的陪伴下,我开始了漫长的治疗之路。每天都要吃药,控制饮食,定期去医院复查。起初,我很抵触这些改变,觉得它们限制了我的自由。但随着时间的推移,我逐渐理解了这些措施的重要性。 有一天,我在网上搜索“肾虚高血压中成药治疗”,希望能找到一些更好的治疗方法。然后我发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。 我选择了图文问诊,向医生描述了我的病情和用药情况。医生很专业,问了我很多问题,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他慢性疾病等等。这些问题让我感到医生非常关心我的健康和安全。 在了解了我的情况后,医生给我开了处方,并告诉我可以在京东互联网医院直接购买药品。我很高兴,因为这意味着我不需要再去实体药店排队买药了。 当我收到药品时,我按照医生的指示使用它们。同时,我也开始更加注意自己的生活习惯,控制饮食,适当运动,保持良好的心态。这些改变让我感觉更好,也让我对未来充满了希望。 现在,我已经完全适应了新的生活方式。虽然高血压和糖尿病仍然存在,但我知道如何管理它们。京东互联网医院的线上问诊服务也让我感到非常方便和放心。如果你也面临类似的问题,我强烈推荐你尝试一下。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。

健康饮食指南

32 人阅读
查看详情

文章 中午吃油腻食物后拉肚子两次,肚子拧着疼怎么办?

我从小就有一个毛病,吃东西总是没个度。中午在外面吃饭,看到一盘香喷喷的红烧肉,完全控制不住自己,结果一口接一口,直到盘子里只剩下几根骨头。回到家后,开始觉得肚子有些不舒服,没多久就拉肚子了。第一次还好,第二次就开始拧着疼了,感觉整个小腹都在抗议我的贪吃行为。 我知道自己脾虚,经常便溏,平时都很注意饮食。但是今天实在是太诱惑了,没想到会付出这样的代价。疼得我直冒冷汗,躺在床上翻来覆去,完全不知道该怎么办。最后还是决定找医生咨询一下,毕竟健康无小事。 我打开京东互联网医院的APP,选择了一个在线医生,向他描述了我的症状。医生问我疼痛的位置和程度,我告诉他是小腹,疼得还行,可以坐着看电视。医生说我可能是吃坏了东西,建议我用点曲美布丁和消化酶来缓解症状。我本来想吃黄连素的,但是医生说黄连素主要是用于治疗细菌感染引起的腹泻,而我这种情况可能是因为食物不洁或者消化不良引起的,所以曲美布丁和消化酶更适合我。 我问医生能不能开具处方,医生说可以,但是需要时间,不能立马到我这里。我有些失望,毕竟疼得厉害,希望能尽快缓解。医生安慰我说京东快递很快的,应该不会太久。最后我只好去附近的药店买了药,希望能早点好起来。 这次的经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为一时的贪欲而忽视了自己的身体。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,虽然不能立马到我这里,但是他们的专业建议和耐心解答让我感到很温暖。希望大家都能注意自己的饮食和生活习惯,遇到问题及时就医,保持健康的身体和心态。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

跨界医疗探索者

34 人阅读
查看详情

文章 肚子总是撑,吃一点就饱,放屁多,喝水都能喝饱了,怎么办?

我从小就有一个毛病,吃一点就饱,肚子总是撑得难受。每次一吃完饭,感觉胃里就像装了个气球,鼓鼓的,很不舒服。更糟糕的是,放屁也特别多,喝水都能喝饱了。这种感觉让我非常困扰,影响了我的日常生活和工作效率。 我曾经尝试过各种方法来改善这种情况,包括改变饮食习惯、增加运动量等等,但都没有什么明显的效果。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了“脾虚食积证”这个词条,感觉好像就是我现在的症状。 于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过图文问诊的方式,我向医生详细描述了我的症状。医生很快就回复了我,告诉我这是消化不良的表现,并推荐了两种药物:舒立起能和达吉。 我问医生能否给我开个单子,医生很快就发来了处方。按照医生的指示,我开始服用这两种药物。舒立起能每次2片,一天三次,饭前半小时口服;达吉每次一粒,一日三次,饭后服。医生还特别提醒我,吗丁啉的副作用比较大,不建议使用。 在服用这两种药物的过程中,我逐渐感觉到自己的症状有所改善。肚子不再那么撑,放屁也减少了很多。最重要的是,我开始有了食欲,能够正常地吃饭了。这对我来说是一个巨大的改变。 我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和耐心指导。他们不仅解决了我的健康问题,还让我重新找回了生活的乐趣。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感觉自己像新生了一样。 如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们的服务真的很好,值得信赖。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能保持健康,生活愉快!

智慧医疗先锋者

18 人阅读
查看详情
相关问诊

Ⅱ型糖尿病患者如何控制血糖?

就诊科室:药剂科

总交流次数:41

医生建议:对于Ⅱ型糖尿病患者,血糖控制至关重要。除了用药外,合理的饮食和适量的运动也非常重要。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物,避免过量摄入简单碳水化合物。同时,定期进行有氧运动,如散步、游泳等,可以帮助提高胰岛素敏感性,降低血糖水平。请注意,使用任何药物前都应详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适,及时就诊。

查看详情

我想了解糖尿病的辅助治疗方法,是否有可以长期饮用的茶叶?

就诊科室:中医内科

总交流次数:32

医生建议:对于糖尿病,除了常规的药物治疗外,适当的饮食控制和适量的运动也非常重要。某些天然草本茶叶,如某种茶叶,被认为可以辅助降低血糖。然而,在使用这些天然草本时,需要注意可能的副作用和与其他药物的相互作用。特别是在月经期间,应该暂停使用。总之,任何新的治疗方法都应该在医生的指导下进行。

查看详情

56岁的糖尿病人想了解如何选择合适的营养补充剂?

就诊科室:营养科

总交流次数:35

医生建议:对于糖尿病人来说,选择无糖低脂的营养补充剂是非常重要的。可以选择专门为糖尿病人设计的产品,但要注意选择正规渠道购买的产品。同时,日常饮食的均衡和规律也很关键,尽量避免高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食物。定期监测血糖水平,按照医生的建议进行治疗和管理。

查看详情

68岁高血压和糖尿病患者,寻求中医治疗方法,特别关心甜叶菊的效果和安全性。

就诊科室:中医内科

总交流次数:1

医生建议:对于高血压糖尿病患者,中医可以提供有效的辅助治疗方法。甜叶菊是一种安全的中草药,既可以降低血压,又有生津止渴的功效,甚至可以辅助降低血糖。建议在医生的指导下使用。同时,保持良好的生活习惯,如合理饮食、适量运动和定期检查,对于控制病情也非常重要。

查看详情

我被诊断为2型糖尿病,想了解利拉鲁肽注射液的用法和注意事项。

就诊科室:药剂科

总交流次数:31

医生建议:对于2型糖尿病患者,利拉鲁肽注射液可以作为一种有效的治疗手段。然而,需要在医生的指导下使用,并且不能自行用药。同时,保持健康的生活方式也非常重要,包括均衡饮食、适量运动和定期检查血糖。请务必遵循医生的建议和用药说明书的指导,确保用药安全。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:299
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5308
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
健康小工具