我总是易醒、入睡困难，爱做梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。自从工作压力增大后，我的睡眠质量就一落千丈。每天晚上，我都要花费很长时间才能入睡，甚至有时候会在凌晨两三点醒来，无法再次入睡。白天的工作效率也因此大打折扣。

医生很快回复了我，询问了我的具体症状和生活习惯。通过一系列的问诊和测评，医生初步判断我的失眠可能是由于精神心理因素导致的。医生建议我采取综合调理的方法，包括调整心态、改善生活和睡眠习惯、适当运动、以及必要的药物治疗。

我开始按照医生的建议去做。首先，我尝试用阳光的心态去面对周围的人和事。每天早上，我都会花一些时间冥想和深呼吸，帮助自己放松和集中注意力。同时，我也开始注意自己的生活和睡眠习惯，尽量避免熬夜和过度使用电子设备。每天晚上，我会在固定的时间上床睡觉，并且保持卧室的安静和黑暗。

除了这些改变外，医生还建议我口服奥氮平或黛力新来治疗焦虑抑郁。起初，我对药物治疗持有疑虑，但医生解释说这类药物可以帮助我更好地控制情绪，改善睡眠质量。经过一段时间的服用，我发现自己的情绪确实稳定了许多，睡眠也变得更加深沉和持久。

在整个治疗过程中，医生一直给予我耐心和专业的指导。每次复诊时，医生都会详细询问我的情况，并根据我的反馈调整治疗方案。这种个性化的服务让我感到非常温暖和被关心。

现在，我的睡眠质量已经有了明显的改善。我不再像以前那样易醒和入睡困难，白天的工作效率也得到了提升。虽然我知道这只是一个开始，但我对未来的生活充满了信心和期待。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关怀让我找回了健康和快乐的生活。

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