我叫小李，一个20岁的大学生。身高174cm，体重110斤左右，总是被人说太瘦了。尤其是当我看到那些肌肉发达的男生时，心里总是有一种说不出的羡慕和渴望。于是，我下定决心要开始健身，改变自己的体型。

在网上搜索了一番后，我决定购买蛋白粉来辅助我的健身计划。然而，作为一个初学者，我对蛋白粉的使用方法一无所知。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业的医生指导。

医生问了我的身高、体重和年龄后，了解到我刚刚购买了蛋白粉，并且打算在国庆假期后开始去学校健身房锻炼。医生告诉我，增肌粉中含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，主要用于运动后体力恢复和增长肌肉的营养补充。但是，过量食用会引起肠胃负担加重，造成消化不良等问题。因此，增肌粉应该在运动后半小时内食用，才能达到最好的吸收效果。

我问医生是否需要现在就开始少量地喝蛋白粉，医生说可以，但不能用40度以上的水冲服。听完医生的建议，我感到非常安心和放心。同时，我也意识到，健身不仅仅是关于外在的形象，更重要的是内在的健康和自信心的建立。

在与医生的交流中，我不仅学到了如何正确使用蛋白粉，还明白了健身的真正意义。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了如此宝贵的建议和指导。我会认真遵循医生的建议，开始我的健身之旅，期待未来的自己更加健康、自信和强壮。

如果你也想增肌，记得要科学合理地使用蛋白粉，避免过量食用。同时，健身也需要持之以恒的毅力和耐心。加油吧，朋友们！