我叫李明，今年65岁，退休前是一名建筑工人。我的工作性质决定了我需要长时间站立和搬运重物，久而久之，我的腰腿开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为这是老年人的正常现象。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天，我和老伴儿去菜市场买菜，走了一会儿就感到腰腿酸痛难忍，几乎无法行走。老伴儿看我这样，非常担心，劝我去医院检查一下。可是，我总是拖延，认为自己还能扛过去。直到有一天，我在家中突然摔倒，无法站起来，老伴儿才急忙把我送到医院。

在医院，医生对我进行了全面的检查，包括拍X光片和做CT扫描。结果显示，我的腰椎和膝盖都有不同程度的退行性改变，导致了疼痛和不适。医生告诉我，这种情况在老年人中很常见，需要及时治疗，否则可能会影响到我的生活质量。

我开始接受治疗，包括物理治疗、按摩和药物治疗。同时，医生也建议我改变生活习惯，避免长时间站立和搬运重物，多做一些适合老年人的运动，如散步和太极拳。经过一段时间的治疗和调整，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是忽视自己的身体，认为只要能工作就行。现在，我明白了，健康才是最宝贵的财富。所以，我想通过我的经历，提醒所有的老年朋友，千万不要忽视自己的身体，遇到问题要及时就医，保持良好的生活习惯，才能享受美好的晚年生活。

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