我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我突然感到头晕恶心，四肢乏力，甚至连呼吸都变得急促起来。起初，我以为只是普通的感冒，没太在意。但是，随着时间的推移，我的症状越来越严重，连低头都变得困难。

我开始担心，于是去医院做了检查。结果显示，我的颈椎5-6突出，轻压硬膜囊。医生告诉我，这是由于长期低头玩手机导致的颈椎病。听到这个消息，我感到非常震惊和后悔。为什么我没有早点注意自己的健康？

医生建议我进行药物治疗，并且要改变我的生活习惯，避免长时间低头。起初，我对这个治疗方案持怀疑态度，毕竟我已经习惯了低头玩手机的生活方式。但是，随着时间的推移，我逐渐意识到，健康才是最重要的。

我开始按照医生的建议进行治疗，并且尝试改变自己的生活习惯。每天，我都会进行一些简单的颈椎操，避免长时间低头。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量保持规律的生活节奏。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状逐渐减轻。虽然我仍然会偶尔感到头晕和四肢乏力，但已经不再像之前那样频繁和严重了。我也开始重新审视自己的生活方式，意识到健康的重要性。

现在，我已经完全戒掉了低头玩手机的习惯，转而选择更多的户外活动和运动。我的生活变得更加健康和充实。同时，我也希望通过我的经历，提醒大家注意自己的健康，避免因为不良的生活习惯而导致的健康问题。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，并且改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！