我从小就有一个习惯，喜欢低头看书。小时候父母总是提醒我要注意坐姿，长大后也没能改掉这个毛病。直到有一天，我的脖子开始疼痛，才意识到问题的严重性。

那天晚上，我在图书馆里埋头苦读，突然间感觉脖子一阵刺痛。我试图调整坐姿，但疼痛并没有减轻。回到家后，疼痛加剧，甚至影响了我的睡眠。我知道这不是普通的疲劳，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现可能是颈部肌肉劳损或肾虚引起的颈椎病。虽然我不确定具体原因，但我知道必须尽快就医。于是，我选择了京东互联网医院进行在线咨询。

医生很友善地问我疼痛的具体情况和持续时间。我告诉他我已经有几天的疼痛了，尤其是在低头看书或使用电脑时更为明显。医生询问了我的日常习惯，包括是否有长时间久坐和低头的习惯。我承认自己有这个坏习惯，医生便初步判断我可能是因为长时间保持一个姿势而导致的颈部肌肉劳损。

医生给了我一些健康指导，包括多做颈部运动、避免长时间低头等。他还开了一些舒筋活血片的处方，并建议我多热敷和贴膏药。整个咨询过程非常顺利，医生也很耐心地解答了我的问题。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早晚我都会做一些简单的颈部运动，避免长时间低头看书或使用电脑。同时，我也按时服用了医生开的药物，并使用热敷和膏药来缓解疼痛。慢慢地，我的脖子不再那么疼痛了，睡眠也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并得到了有效的治疗。现在，我已经改掉了低头看书的习惯，开始注重自己的健康。希望大家也能从我的经历中吸取教训，关注自己的身体，及时就医。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。同时，也推荐大家使用京东互联网医院进行在线咨询，非常方便和实用。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。祝大家身体健康！