当前位置:

京东健康

18岁女生还能长高吗?如何通过饮食、运动和补充来促进身高增长?

18岁女生还能长高吗?如何通过饮食、运动和补充来促进身高增长?

我叫小雨,今年18岁,身高只有155厘米。从小我就羡慕那些高挑的女生,总是希望自己也能像她们一样。所以,当我在网上看到“18岁女生还能长高吗?”这个问题时,我毫不犹豫地点击了进去。

我在京东互联网医院上找到了医生李明,他告诉我,女性在23岁前还有可能长高,但增长的速度会非常缓慢。听到这话,我心中一沉,难道我真的已经错过了最佳的生长期?

医生李明安慰我说,虽然生长速度慢了,但仍然可以通过一些方法来促进身高增长。他建议我首先要保证充足的睡眠,晚上10点前就寝,早上7点起床。因为在深度睡眠中,人体会分泌生长激素,这对身高增长非常有帮助。

其次,医生李明推荐我多喝牛奶,尤其是脱脂或低脂牛奶。牛奶中含有丰富的钙质,可以帮助骨骼生长发育。同时,他也建议我多吃一些蛋白质高的食物,如鸡肉、鱼肉等,保持营养均衡。

除了饮食外,医生李明还告诉我晒太阳也很重要。因为阳光可以帮助人体合成维生素D,促进钙的吸收。所以,每天中午我都会去户外晒太阳,享受阳光的滋润。

最后,医生李明强调了运动的重要性。他建议我多做一些需要跳跃的运动,如篮球、跳绳等。这些运动可以刺激骨骼生长,帮助我增加身高。

在医生李明的指导下,我开始了我的身高增长计划。每天早上我都会喝一杯牛奶,中午去晒太阳,下午做一些跳跃运动。虽然一开始我并没有看到明显的效果,但我坚持了下来,相信总有一天我会看到成果的。

几个月后,我再次测量了自己的身高,惊喜地发现我已经长高了2厘米!虽然这只是一个小小的进步,但对我来说已经是巨大的鼓舞了。我感谢医生李明的帮助,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在,我更加坚定了自己的信念:只要努力,总会有收获的。18岁女生身高增长指南 常见症状 18岁女生身高增长缓慢,通常在23岁停止增长。易感人群包括青少年和年轻成人,特别是那些在青春期后期或成年早期仍希望增加身高的人群。 推荐科室 内分泌科或儿科(如果还未成年) 调理要点 1. 保持充足的睡眠,避免熬夜,晚上喝牛奶有助于补钙和改善睡眠。 2. 饮食上选择蛋白质高的肉类,注意营养均衡,避免挑食。 3. 多晒太阳,享受阳光的滋润对身高有一定影响。 4. 进行跳跃运动,如篮球等,有助于刺激骨骼生长。 5. 可以考虑使用促进骨骼生长的补充剂,但效果因人而异,需在医生指导下使用。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 牛乳钙和柠檬酸钙有什么区别?哪个更好?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而,我的心情却并非如此。因为我最近总是感到腰酸背痛,尤其是在工作一整天后,疼痛感更是加剧。起初,我以为只是因为长时间坐着的缘故,没太在意。但随着时间的推移,疼痛感愈发强烈,甚至影响到了我的日常生活。 我开始四处寻找解决办法,尝试了各种各样的方法,包括按摩、针灸、甚至是吃一些所谓的“补肾”药物。然而,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,提到了肾虚腰痛可能是肾阴虚的表现,建议服用一些滋阴补肾的中药。于是,我决定去看医生,寻求专业的帮助。 我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很友善,问了我很多关于症状和生活习惯的问题。最后,他告诉我,我的情况确实可能是肾阴虚引起的,建议我服用一些中药调理。同时,他也提醒我要注意休息,避免过度劳累。 在医生的建议下,我开始了中药调理。同时,我也开始关注自己的饮食和生活习惯,尽量避免熬夜和过度劳累。几个月后,我的腰酸背痛症状明显减轻,甚至有时候都忘记了曾经的疼痛。 在这个过程中,我也对牛乳钙和柠檬酸钙产生了兴趣。因为我发现,很多人都在讨论这两种钙片的区别和优劣。于是我向医生咨询了这个问题。医生告诉我,牛乳钙和柠檬酸钙都是常见的补钙产品,但它们的吸收率和适用人群有所不同。牛乳钙更适合儿童和青少年,而柠檬酸钙则更适合老年人和肠道吸收能力较差的人群。至于哪个更好,医生说这取决于个人的具体情况,需要根据自己的需求和身体状况来选择。 我也曾经尝试过一些所谓的“偏方”,比如鹅儿不食草治鼻炎。然而,医生告诉我,这种方法并没有科学依据,反而可能会对身体造成伤害。相比之下,选择正规的药物治疗,遵循医生的建议,才是更安全和有效的方法。 总的来说,通过这次经历,我深刻体会到了健康的重要性。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻。医生的专业知识和细心服务,让我感到非常安心和放心。希望大家也能重视自己的健康,遇到问题及时就医,选择可靠的医疗服务平台。

医者荣耀

33 人阅读
查看详情

文章 宝宝脸上红疹子是湿疹吗?需要用药吗?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨的脸上突然冒出了许多红色的小疹子。作为一个新手妈妈,我当时吓坏了,心想这难道是传说中的湿疹?我赶紧拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的图文问诊。 医生很快就回复了我,询问小雨的症状和近期的饮食情况。我告诉他,三天前小雨吃了两个蛋黄和一块芋头,芋头是她第一次尝试。医生说这可能是过敏反应,建议我们停止给小雨吃这些食物,并使用地奈德软膏进行局部治疗。 我有些担心,问医生这是否是激素药物。医生解释说,地奈德软膏是一种弱激素类药物,短时间使用是安全的。同时,他也提醒我要多观察小雨的症状,近期不要再给她吃蛋黄和芋头。 在医生的指导下,我开始了小雨的治疗。每天早晨,我都会给她涂抹地奈德软膏,观察她的皮肤变化。同时,我也注意到小雨的红疹子在哭闹或吃奶时会变得更红一些,这让我更加焦虑。 然而,随着时间的推移,小雨的红疹子逐渐消退了。医生告诉我,这是湿疹的典型症状,需要耐心治疗。我深深地感激医生,感谢他在我最需要帮助的时候伸出了援手。 这次经历也让我意识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,尤其是对于像我这样的新手妈妈来说,能够在家中就得到医生的指导和建议,真的是太好了! 如果你也有类似的经历,欢迎分享。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

12 人阅读
查看详情

文章 6岁小朋友晚上出汗,身高偏低,如何补充营养?

我还记得那天晚上,我的儿子小明在睡梦中大汗淋漓,整个人都湿透了。作为一个母亲,看到自己的孩子这样,心中不免有些担忧。更何况,他的身高也一直偏低,总是被同龄的孩子们比下去。于是,我决定带他去看医生,寻求专业的建议。 在京东互联网医院上,我找到了一个专门从事儿童营养的医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。医生首先询问了小明的日常饮食情况,包括他每天能否喝到500毫升的牛奶。小明告诉我,他从去年夏天开始就不怎么喝牛奶了。医生听后,建议我们给小明服用1到3个月的钙剂,以补充他缺乏的营养。 小明的身高问题也引起了医生的关注。医生告诉我们,孩子每天必须保证500毫升的牛奶摄入,这对身高的生长非常重要。同时,医生还建议我们每天给小明吃一个鸡蛋和一两瘦肉,这三样食物是促进身高生长的关键。除此之外,医生还强调了维生素D的重要性,建议我们每天给小明服用维生素D。 在医生的指导下,我们开始了小明的营养补充计划。我们给他买了一款钙片,每天服用两粒。医生还建议我们可以补充一些新元素,但不需要再去做微量元素检查。只要让小明的饮食种类丰富,营养丰富就可以了。 经过几个月的努力,小明的身体状况有了明显的改善。他的晚上出汗的现象减少了,身高也开始慢慢增长。看到小明的变化,我不禁感慨,健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱! 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康是最重要的财富,及时就医,才能让我们的孩子健康成长!

智慧医疗先锋者

13 人阅读
查看详情

文章 13岁男孩不长个,如何检查和治疗?

我叫尹宇轩,今年13岁,身高只有1.4米多一点。从小到大,我的身高就一直是家人和朋友们关注的焦点。每次和同龄人站在一起,我总是显得格外矮小。这种感觉让我很自卑,甚至开始影响到我的日常生活和学习。 有一天,我鼓起勇气向父母提出了这个问题。他们带我去看了很多医生,但都没有明确的答案。直到我在网上搜索“子肿脾虚证”时,发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试,希望能找到解决问题的方法。 我和一位医生进行了在线咨询。医生问了我很多问题,包括我的年龄、身高、是否做过相关检查等。我告诉他我还没有做过任何检查,听别人说可以测骨龄和打生长素。医生建议我先去医院检查骨龄和生长激素,确定是否存在问题。 我有些担心,问医生是否需要去大医院检查。医生告诉我可以去湖南儿童医院,检查骨龄等大约需要几十到一百元。听到这个价格,我松了一口气,决定去做检查。 检查结果显示我的骨龄比实际年龄小,生长激素水平也偏低。医生建议我打生长素,帮助我增加身高。虽然我有些担心副作用,但医生说一般情况下没有什么副作用,利大于弊。我决定接受治疗。 打生长素的过程并不像我想象的那么复杂。每个月我只需要去医院打一次,或者在家中自己打。医生告诉我,打生长素的时间至少需要一两年,才能看到明显的效果。虽然这需要很长时间的坚持,但我愿意为了自己的身高付出努力。 现在,我已经开始打生长素了。每次打针前,我都会想起医生的话:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”我也想对其他有同样困扰的朋友说:“遇到问题及时就医哦!” 我不知道未来会怎样,但我相信只要我坚持下去,总有一天我会长高的。感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和耐心让我找到了解决问题的方法。也感谢我的父母,他们一直支持我,陪伴我走过这段艰难的路程。

医者仁心

17 人阅读
查看详情

文章 宝宝维生素D补充的注意事项和时间问题

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,我的小宝贝在我怀里安静地睡着。突然,他的脸颊上出现了一块红斑,我心中一紧,赶紧带他去看医生。医生说他可能是过敏体质,需要补充维生素D。 我开始给他服用童年时光的维生素D,按照医生的建议,每天都要给他吃。起初,我很担心他会不会接受这种新口味的东西,但出乎意料的是,他竟然很喜欢吃。每天早上,我都会在他醒来后,给他喂一颗维生素D软胶囊,他总是乖乖地张开小嘴巴,等待着这份“甜蜜”的礼物。 我曾经问过医生,是否需要定点吃维生素D,医生告诉我不需要,只要每天记得给他吃就行。于是我就把这个任务安排在每天早上的固定时间,变成了一种习惯。有时候我会忘记,但只要一看到他那可爱的小脸蛋,就会立即想起。 在给他服用维生素D的过程中,我也遇到了一些问题。比如,他有时候会吐奶,或者拉肚子,我就担心是不是维生素D的原因。于是,我又去找医生咨询,医生说这可能是因为他还小,消化系统不完善,和维生素D无关。医生还提醒我,如果他有严重的过敏反应,可能需要调整维生素D的用量或换一种品牌的产品。 现在,我的小宝贝已经2个多月大了,虽然我还不确定他对什么过敏,但我会继续给他服用维生素D,直到他长大为止。因为我知道,维生素D对他的骨骼和免疫系统的发育非常重要。每次看到他健康快乐地成长,我就感到无比的欣慰和满足。 如果你也有类似的问题,或者对维生素D的补充有疑问,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最权威、最专业的建议,帮助你解决问题。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

药事通

2 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道如何预防和治疗钙缺乏症?

就诊科室:药剂科

总交流次数:24

医生建议:对于钙缺乏症,我们建议合理搭配使用葡萄糖酸钙片和维生素D3。葡萄糖酸钙片可以补充钙元素,维生素D3则可以促进钙的吸收。二者联用,可以有效预防和治疗骨质疏松手足抽搐症骨发育不全佝偻病等症。长期服用葡萄糖酸钙片是安全的,但需要注意用量和个人健康状况,建议定期复查血钙水平。同时,合理搭配维生素D3可以提高钙的吸收效果。

查看详情

9个半月大的宝宝奶量不行,想日常补钙,如何安全用药?

就诊科室:药剂科

总交流次数:13

医生建议:对于婴幼儿营养不良钙缺乏症,日常补钙是非常重要的。选择合适的补钙药物,如葡萄糖酸钙锌口服溶液,并在医生的指导下使用,避免用药风险。使用药物时,需要注意宝宝的饮食习惯,少吃零食和甜腻的食物。每隔3个月使用一次,以避免过量补钙。如有任何不适,及时线下就诊。

查看详情

我尿钙、尿磷高,医生建议吃维生素D而不是D3,正在服用笨磺酸氨氯地平和氨氯地平贝那普利片,想知道这三种药物是否可以一起服用?

就诊科室:药剂科

总交流次数:33

医生建议:对于高钙血症,在服用维生素D滴剂时需要注意避免与大剂量钙剂或利尿药(一些降血压药)同用,以防发生高钙血症。维生素D滴剂与笨磺酸氨氯地平、氨氯地平贝那普利片没有直接的相互作用,可以一起服用。建议早上服用维生素D滴剂,饭前或饭后都可以。同时,需要注意用药安全,遵医嘱用药,排除过敏及用药禁忌后再使用。

查看详情

我每天早晚各服用一片钙片,最近大便特别干燥,想知道是否正常?

就诊科室:药剂科

总交流次数:24

医生建议:考虑到您出现的症状,可能与钙片有关。建议您减少用量,并在晚上睡前服用。同时,多喝水以帮助消化和排便。请注意,过量服用钙片可能导致高钙血症奶-碱综合症,所以请遵循医嘱使用。

查看详情

我想了解如何预防和治疗钙缺乏症,是否可以通过复合维生素片来补充?

就诊科室:药剂科

总交流次数:9

医生建议:对于钙缺乏症,单纯依靠补充维生素片并不能完全解决问题。建议您平时多晒太阳,促进钙的吸收。同时,合理饮食,摄入富含钙的食物也非常重要。在使用任何药物前,请务必详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适,应及时就诊。另外,定期检查钙水平也是很有必要的。

查看详情