我从小就有一个习惯，喜欢在月经期间吃水果，喝凉开水。每次大姨妈来的时候，我总是觉得这样可以缓解一些不适。可这次不同，月经已经来了10天还不停，我开始感到恐慌。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否有性生活，怎么避孕的。我告诉她我没有性生活。医生又问我平时月经一般几天可以干净，我说一般都是7天，有时候延长到8、9天。医生建议我再观察两天，下次月经第二到三天去查个激素六项。

我问医生心情不好会不会影响月经延迟，医生说有影响的。然后我又问月经能不能喝冷水，吃水果。医生说情绪波动比较大，劳累，熬夜都影响月经，常温的水果可以吃，但不能受凉，早睡早起，保持好心情。

我开始反思自己的生活习惯，是否真的需要改变。医生的话让我意识到，生活起居的调理才是基础治疗。从那以后，我开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也学会了如何正确地处理月经期间的不适，例如使用暖宫贴和热水袋来缓解疼痛。

经过一段时间的调整，我的月经周期逐渐恢复正常。每当我想起那次与医生的对话，我都会感激京东互联网医院的存在。它不仅为我提供了专业的医疗建议，也让我重新审视了自己的生活方式。

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