我叫小明，今年18岁，身高165厘米。从小到大，我的身高总是被同学们嘲笑。他们说我像个小矮人，永远也长不高。这种感觉真的很糟糕，尤其是在青春期这个敏感的阶段。

我曾经尝试过各种方法来增高，包括吃各种补品、做各种运动，甚至还去看过一些所谓的“专家”。但是，结果总是让人失望。我的身高似乎已经定格在165厘米了。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个18岁的男生如何通过科学的方法成功增高的故事。我被深深地吸引了，决定去找一位专业的医生咨询一下。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位名叫**的医生进行了交流。医生告诉我，男性在25岁停止身体增高，女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。但是，这并不意味着我不能再长高了。

医生给了我一些建议。首先，保持充足的睡眠，不要熬夜。有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。其次，饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。再次，晒太阳，骨骼似乎和植物很相像。享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。最后，运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等。

我认真地听完了医生的建议，决定按照他的方法来尝试增高。同时，医生也提醒我，手淫会影响身心健康，需要戒掉。这个影响身心健康的习惯可能会阻碍我的增高计划。

我开始了我的增高之旅。每天早上，我都会喝一杯牛奶，晚上也会喝一杯。同时，我也开始了跳绳和篮球的训练。虽然一开始很累，但我坚持了下来。几个月后，我惊喜地发现，我的身高真的有所增加！

我再次联系了医生，向他汇报了我的进展。医生很高兴地告诉我，我的努力得到了回报。同时，他也推荐我尝试服用一些钙片，以帮助骨骼更好地生长。效果因人而异的，但我决定尝试一下。

现在，我已经19岁了，身高也达到了170厘米。虽然还没有达到我理想的身高，但我已经很满意了。更重要的是，我学会了如何科学地增高，如何保持健康的生活方式。这些经验将伴随我一生。

如果你也在为身高而苦恼，不妨尝试一下我的方法。记住，增高需要时间和耐心，但只要你坚持下去，总会有收获的。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！