我失眠多梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。自从去年被诊断出中度抑郁焦虑症后，经过半年的治疗，我的情况有了很大的改善。但最近，入睡困难、多梦、早醒的症状又开始困扰我。每晚都会醒几次，感觉整个人都被折磨得精疲力尽。

医生问我一个星期失眠几次，是否表现为入睡困难、中途醒来、早醒、睡眠浅、多梦，是否有焦虑或抑郁情绪，最近是否压力很大，是否有服用安眠药。我一一回答了医生的问题，告诉他我最近工作压力有些大，情绪还可以，但入睡困难、多梦、早醒的症状让我非常苦恼。

医生建议我做一些心理测试，了解我的压力程度和是否有明显的抑郁症状和焦虑症状。我答应了医生，完成了所有的测试。结果显示，我目前处在介于轻微和中度的压力程度下，没有明显的抑郁症状和焦虑症状。医生告诉我，现在主要是想办法减压，建议我学习一些相关的科普文章，帮助我更好地管理压力和改善睡眠质量。

我感谢医生的建议和帮助，决定认真学习那些科普文章，希望能找到有效的方法来改善我的睡眠问题。同时，我也意识到，压力管理和心理健康同样重要，不能只关注身体健康而忽视了心理健康。希望我的经历能帮助到其他人，提醒大家要重视自己的心理健康，及时寻求专业的帮助和支持。

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