我从小就有便秘的毛病，家里人都说我是因为脾虚导致的。每次上厕所都像是在进行一场战斗，总是要花费很长时间才能排出干燥的粪便。前几天，我又一次经历了这种痛苦的过程，拉出了一块非常干燥的屎，随后就开始出血了。

我吓坏了，赶紧上网搜索相关信息，发现可能是肛裂了。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。医生问我是否有肉球脱出肛外，我说没有。然后他告诉我，肛裂是因为肛门皮肤在便秘的时候被干燥的粪便撕裂而形成的皮肤裂口。听完他的解释，我才意识到自己的便秘问题已经到了需要治疗的地步。

医生给了我一些建议，首先是要保持良好的饮食习惯，禁忌辛辣刺激食物，清淡易消化为主，多喝水，多吃点水果蔬菜，保持大便通畅。其次，他教我每天早晚两次用10个花椒和一小勺盐熏洗坐浴，并使用马应龙痔疮膏涂抹肛门。最后，他强调每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成，不能久坐久站受凉吃辣。

我认真地听完了医生的建议，并决定从今天开始改变自己的生活习惯。多喝水，多吃蔬菜水果，定时大便，不吃辛辣的食物。医生还告诉我，如果有便意时候可以用开塞露一支，塞到肛门内润肠通便，但动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

我感谢医生的帮助，决定从现在开始好好照顾自己的身体。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！