我总是睡不着，注意力不集中，容易忘事，该怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，来自广东省的一个小镇。从小我就是一个安静的孩子，喜欢独处，读书，写作。然而，随着年龄的增长，我的生活开始变得越来越忙碌，压力也越来越大。尤其是在大学毕业后，我进入了一家大型企业工作，白天忙于应对各种挑战，晚上又要熬夜加班，生活节奏完全被打乱了。

起初，我只是偶尔失眠，或者在工作中注意力不集中。但是，随着时间的推移，这些问题变得越来越严重。我开始频繁地做梦，睡眠质量极差，白天精神状态也越来越差。最让我担心的是，我开始忘记一些重要的事情，甚至连自己的名字都有时会忘记。这让我感到非常恐惧和无助。

我知道我需要寻求帮助，但我一直拖延着，直到有一天，我在网上看到了一篇关于神经衰弱的文章。文章中描述的症状和我现在的状态非常相似。我意识到我可能患上了神经衰弱，于是决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，因为我听说他们的医生都非常专业，而且可以在线咨询，非常方便。我在网上填写了一个表格，描述了我的症状和问题，然后等待医生的回复。

医生很快就回复了我，问我有没有其他不适，是否有压力大或者其他事情发生。其实，我并没有什么特别的事情发生，只是工作压力太大了。医生还问我有没有不良习惯，比如手淫等。我告诉他我没有这些习惯，只是熬夜比较多。

医生听完我的描述后，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，忌手淫，并可以服用安神药物治疗，如枣仁安神颗粒和谷维素。他还提醒我不要长时间玩手机，保持良好的生活习惯。最后，他建议我必要时去精神心理科就诊。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会按时上床睡觉，避免熬夜。白天，我会适当锻炼，放松自己的身心。同时，我也开始服用枣仁安神颗粒和谷维素，效果非常好。我的睡眠质量明显改善，注意力也变得更加集中了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和治疗方案真的帮助了我。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，工作效率也提高了很多。我希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些正在经历类似问题的人。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的心态和作息规律。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。