我还记得那天，月子里的我，手里抱着小宝，另一只手却不停地滑动着手机屏幕。从早到晚，除了喂奶和换尿布，我的眼睛几乎没有离开过手机。直到有一天，我的眼睛开始感到异常干涩，仿佛被沙子磨过一样。起初，我以为只是暂时的不适，没想到这只是一个开始。

我开始频繁地使用0.1%玻璃酸钠滴眼液，希望能缓解这种不适感。然而，效果并不明显。我的眼睛依旧干涩，甚至有时候会感到刺痛。这种情况持续了好几天，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。他很耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“你需要改变你的用眼习惯。首先，不能熬夜，十一点之前就要睡觉。其次，用眼一个小时就要休息十分钟左右，闭目休息或用热气熏熏眼睛。还可以戴蒸汽眼罩缓解视疲劳。”

我按照医生的建议去做，确实感觉眼睛舒服多了。但是，干涩的感觉依旧存在。医生又建议我使用人工泪液滋润眼睛，比如思然聚乙二醇滴眼液和海露玻璃酸钠滴眼液。我试了一下，果然有效。尤其是思然聚乙二醇滴眼液，滴几次就能缓解干涩的感觉。

然而，我的问题并没有完全解决。即使使用了滴眼液，我的眼睛还是会在一段时间后再次感到干涩。医生告诉我，这可能是因为我用眼时间过长，需要更频繁地休息眼睛。他还建议我使用卡波姆眼用凝胶睡觉前用，第二天早上眼睛能缓解些。果然，第二天早上醒来时，我的眼睛感觉舒服多了。但是，醒后过会儿还是会感到干涩。

医生又给我开了地夸磷索钠滴眼液，告诉我这款滴眼液可以促进泪液分泌。我开始使用这款滴眼液，并且按照医生的建议，间隔半小时使用卡波姆眼用凝胶和地夸磷索钠滴眼液。虽然效果比之前好了一些，但我的眼睛依旧会感到干涩。

我开始担心，难道我永远都不能看手机时间长了吗？医生告诉我，干眼症不好治愈，但只要注意用眼卫生，定期休息眼睛，症状可以得到控制。对于我需要长时间看电脑的工作，医生也给了我一些建议：用眼一个小时休息十分钟左右，手机比电脑更伤眼睛，所以尽量减少使用手机的时间。

现在，我已经不再哺乳了，地夸磷索钠滴眼液的效果也没有之前那么明显。医生建议我换个思然聚乙二醇滴眼液用着看看。虽然我的眼睛依旧会感到干涩，但我已经学会了如何正确地保护我的眼睛。每天，我都会按照医生的建议，定期休息眼睛，使用滴眼液滋润眼睛。虽然这不是一个完美的解决方案，但至少我知道我正在做正确的事情。