在一个阳光明媚的下午，17岁的李明（化名）坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网站。他最近总是感到疲劳，学习效率低下，甚至连打篮球的劲头也没有了。李明的父母都很关心他的健康，经常问他是否需要补充一些营养品。于是，李明决定向在线医生咨询如何正确地摄取维生素。

李明点击了“在线咨询”按钮，很快就接通了医生张医生（化名）。张医生是一位经验丰富的营养师，专门研究青少年的营养需求。李明向张医生描述了自己的症状，并询问如何通过维生素来改善自己的体质。

张医生耐心地听完了李明的描述，然后说：“李明，你的症状可能与缺乏某些微量元素有关。作为一个17岁的青少年，你需要的营养素比成年人更多。首先，我建议你每天吃一片复合维生素，这样可以确保你获得足够的维生素和矿物质。”

李明点了点头，表示理解。张医生继续说：“此外，作为一名体育生，你需要更多的蛋白质和维生素D来支持你的肌肉和骨骼的生长。所以，我还建议你每天喝一杯牛奶或豆浆，并多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类和豆类。”

李明听了张医生的建议，感到非常满意。他问道：“医生，我还需要注意什么吗？”张医生微笑着回答：“当然，除了饮食之外，你还需要保持良好的生活习惯。比如，保证充足的睡眠，避免熬夜；多参加户外活动，晒太阳可以帮助你合成更多的维生素D；同时，减少电子产品的使用时间，保护眼睛和大脑的健康。”

李明认真地记下了张医生的每一条建议，并表示会尽力去做。张医生鼓励他说：“李明，记住，健康是最重要的财富。只要你坚持良好的生活习惯和饮食习惯，你一定会变得更加强壮和健康。”

李明结束了与张医生的咨询，心情愉悦地关上了电脑。他决定从今天开始，认真地按照张医生的建议去做，希望能够早日恢复健康和活力。最后，他在京东互联网医院的网站上留下了一条评论：“感谢张医生，通过他的专业指导，我现在对如何保持健康有了更清晰的认识。京东互联网医院真的很靠谱！”