我叫李明，今年31岁，工作压力大，经常熬夜加班，喝酒也成了家常便饭。最近，我发现自己的皮肤越来越暗黄，整个人看起来都很憔悴。于是，我决定寻求专业的医学建议。

我在网上搜索了“肾虚体质的表现及调养”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，熬夜和喝酒是导致皮肤暗黄的主要原因，必须改变这些不良习惯才能从根本上改善情况。

我向医生解释说，工作原因我无法完全避免熬夜和喝酒。医生建议我可以尝试补充维生素，但他也坦诚地告诉我，这并不能解决根本问题。只有通过不熬夜、不喝酒、正常三餐饮食和多运动锻炼，才能让身体自我调节系统恢复平衡，达到真正的调理效果。

我决定听从医生的建议，开始加强锻炼。然而，在我进行锻炼的过程中，遇到了一些问题。比如，我在月经期间是否可以继续锻炼？是去健身房好还是做瑜伽？医生告诉我，月经期间可以适当锻炼，但不宜过于剧烈；至于选择哪种锻炼方式，需要根据个人喜好和身体状况来决定。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医学建议，还学到了很多关于健康生活的知识。我意识到，健康无小事，必须从日常生活中的一点一滴做起。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用，我会推荐给身边的朋友和家人。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院进行在线问诊。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱生命，从现在开始改变不良习惯，过上健康的生活吧！