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餐后血糖忽高忽低,怎么办?

餐后血糖忽高忽低,怎么办?

我从小就瘦,家人总是担心我营养不良。可谁能想到,长大后我却因为太瘦而面临着健康问题。去年体检时,医生告诉我我已经是糖前期了。从那时起,我开始了漫长的血糖控制之旅。

起初,我并没有太在意。只是在每次吃饭前,喝一颗阿卡波糖。可后来,我的餐二血糖开始不稳定了。有时候是6.5,有时候却飙升到7.8以上。每次看到血糖仪上的数字,我都心惊肉跳,生怕自己会发展成糖尿病。

我开始频繁地去医院,寻求医生的帮助。有一次,我遇到了一位非常耐心的医生。她详细地询问了我的饮食和运动情况,并告诉我,我的问题可能是因为我吃的太少,导致血糖波动大。医生建议我增加主食的摄入量,适当吃一些高蛋白的食物,例如鸡蛋和牛奶。

我按照医生的建议去做了。每天早上,我都会吃一颗鸡蛋和一杯牛奶。同时,我也开始增加主食的摄入量。起初,我还担心这样会使我的血糖升高。但是,出乎意料的是,我的血糖开始稳定下来了。餐二血糖也从之前的7.8以上降到了7.3以下。

我很高兴,觉得自己终于找到了控制血糖的方法。可没过多久,我的血糖又开始波动了。有一天,我在中午吃饭时,喝了一整颗阿卡波糖,结果餐一、餐二、餐三的血糖都超过了7.8。医生告诉我,这可能是因为我在吃饭时,米饭的水分太多,导致淀粉分解吸收过快,血糖升高。从那以后,我开始注意控制米饭的水分,避免出现类似的情况。

在这段时间里,我也经常去营养科咨询。营养师告诉我,我的主食摄入量还是不够,需要再增加一些。同时,她也建议我在两餐之间加餐,吃一些水果或坚果,以保持血糖的稳定。现在,我每天都会在上午和下午各加一次餐,血糖也变得更加稳定了。

回想起来,这段时间的经历真的很不容易。有时候,我会因为血糖的波动而感到焦虑和沮丧。但是,通过医生和营养师的指导,我逐渐找到了适合自己的血糖控制方法。现在,我已经可以相对稳定地控制血糖了。虽然这只是一个开始,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我可以完全摆脱糖尿病的威胁。

如果你也在面临类似的问题,我想告诉你,不要放弃。找到合适的方法,坚持下去,你一定可以战胜它。同时,也要记得,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常好的选择,医生们都非常专业和耐心,会给你最好的建议和帮助。最后,祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活!

餐后血糖波动的调理指南 常见症状 餐后血糖波动可能是糖尿病前期的表现,常见症状包括餐后血糖忽高忽低、空腹血糖偏高、体重过轻等。易感人群包括有糖尿病家族史、长期不良饮食习惯、缺乏运动等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖高脂食物,增加高蛋白食物的摄入; 2. 适当增加运动量,建议在餐后进行适量的运动; 3. 使用阿卡波糖等药物控制餐后血糖; 4. 定期监测血糖水平,及时调整治疗方案; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。
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