我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是那个最积极、最投入的人。可惜，随着年龄的增长，我的膝盖开始出现问题。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到上下楼梯都要小心翼翼，生怕一不小心就会疼得厉害。

我知道这不是什么好兆头，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线预约系统，我很快就找到了一个专科医生。我们进行了视频咨询，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了最近的X光片子。

医生告诉我，我的膝盖已经出现了退变的迹象，需要及时采取措施。首先，他建议我进行理疗，通过热敷和按摩来缓解疼痛和改善血液循环。同时，他也推荐我使用护膝，既可以保暖又可以起到一定的制动作用，避免膝盖过度活动导致更严重的损伤。

我对医生的建议非常认同，毕竟他是专业人士。于是，我开始了每天的理疗和护膝生活。起初，效果并不明显，甚至有时候我还会怀疑自己是否真的需要这些治疗。但是，随着时间的推移，我逐渐感受到疼痛的减轻和膝盖的稳定性增强。

在这个过程中，我也学到了很多关于膝盖保健的知识。比如，避免长时间站立或坐着，多做一些低强度的运动来增强膝盖周围的肌肉，注意饮食营养等等。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

现在，我的膝盖已经基本恢复正常。虽然偶尔还会有轻微的不适，但总的来说，我已经可以像以前一样自由地运动了。回想起来，这段经历让我更加珍惜自己的身体，也让我对医生和医疗系统充满了感激和信任。特别是京东互联网医院，提供了如此便捷和高效的服务，真的非常棒！

如果你也有类似的经历，或者对膝盖保健有任何疑问，欢迎在评论区分享你的故事或提问。我们可以一起学习和成长，共同关注和爱护我们的身体健康。记住，健康无小事，及时就医和科学保健是我们每个人都应该重视的事情。最后，祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活！