我叫李明，今年28岁，曾经是一名军人。退役后，我开始了平凡的生活，但身体却留下了不少的“战痕”。最近，我的腰下尾部总是隐隐作痛，尤其是在长时间站立或坐着后，疼痛感会加剧。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。可这疼痛感却日益强烈，影响了我的日常生活和工作。

我开始上网搜索相关信息，了解到可能是腰肌劳损或肾虚引起的腰痛。两者之间的区别让我有些困惑，于是决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院，我很快就联系到了医生张医生。

在与张医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并提到我曾经当过兵。张医生建议我拍一张指着疼痛部位的照片，以便更好地判断。经过初步的观察和询问，张医生认为我的情况很可能是腰肌劳损引起的。

他给出了详细的治疗建议：平时要减少坐站和弯腰，保持腰部挺直；卧床休息为主；同时口服外用药物缓解症状；等症状缓解后，进行腰部功能练习。张医生还提醒我，平时锻炼过多、站立弯腰等行为可能会加重腰肌劳损的症状，需要适当调整生活习惯。

我向张医生表示感谢，并告诉他我现在经常打羽毛球和进行其他运动。张医生再次强调了休息和正确的锻炼方式的重要性。由于目前我所在的学校封校，无法外出就医，张医生建议我暂时使用药膏缓解症状，等放假后再去医院做进一步的检查和治疗。

在这次咨询中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业性。即使身处偏远地区或在特殊情况下，也能及时获得高质量的医疗服务。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和正确的生活方式对于预防和治疗疾病至关重要。希望我的经历能对其他人有所启示和帮助。

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