我还记得那天晚上，军训的最后一天，大家都在欢呼雀跃，期待着即将到来的假期。可我却在那一刻，崴了脚。疼痛如潮水般涌来，我强忍着泪水，拖着脚回到了宿舍。第二天一早，脚肿得厉害，疼痛也没有减轻。于是我决定去医务室看看。

医生检查后告诉我，可能是韧带拉伤，需要休息和冰敷。回到宿舍后，我按照医生的建议，开始了漫长的康复之路。每天早中晚，我都会抹上红花油，喷上喷雾剂，希望能尽快恢复。可脚的疼痛却没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是骨折了？我向医生咨询，医生说如果肿痛明显，脚踝踩地就明显疼痛，屈伸障碍才考虑骨折。于是我决定去医院拍个X光片，排除一下骨折的可能。可学校现在封闭式管理，我不知道能不能出去拍片子。

医生建议我先休息3-5天，如果肿痛减轻就不用拍片子，否则就去。于是我决定再等等看。同时，医生也教我如何加压包扎，打绷带，绑腿，包扎踝关节。这些方法都能帮助我减轻疼痛，促进康复。

在这段时间里，我也尝试了各种止痛药，包括布洛芬片和三七伤药片。可效果都不太理想。直到医生告诉我，过早热敷会血管扩张，渗出增多，肿胀加重。于是我决定等到48小时后再热敷。果然，热敷后，脚的疼痛有所缓解。

经过一周的休息和治疗，我的脚终于开始好转了。虽然还不能完全恢复正常活动，但至少可以勉强行走了。医生告诉我，韧带拉伤的恢复期大约需要1-2周左右。于是我决定再等等，直到完全康复为止。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要感谢医生和医务室的工作人员，他们的专业知识和耐心指导，帮助我度过了这段艰难的时期。最后，我想说，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎随时咨询。