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我想减肥,但胃口太好,吃的多,怎么办?

我想减肥,但胃口太好,吃的多,怎么办?

我从小就有一个“好胃口”,无论是家里的饭菜还是外面的美食,总能让我食指大动。随着年龄的增长,我的体重也开始逐渐上升。170厘米的身高配上150斤的体重,显然已经超出了正常范围。每次看到镜子中的自己,我都感到一阵失落和无奈。于是,我决定寻求专业的帮助,来解决这个困扰我多年的问题。

我在京东互联网医院上预约了一位营养科医生,希望能从她那里得到一些有效的减肥建议。医生很快就接诊了我,通过图文问诊的方式,我们开始了这次咨询。

“你好,我是营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生开门见山地问我:“你想减肥的原因是什么?”我坦诚地告诉她:“我想减肥是因为我胃口太好,吃的多,导致体重超标了。”

医生听完我的描述后,给出了她的专业意见:“减肥能否成功主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗,不管哪种减肥方法,都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”她还问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病、近期在使用哪些其他药物等问题,以便给出更为精准的建议。

我告诉医生,平时我不爱运动,高脂肪食物和肉食吃得比较多,量也吃得比较多。医生建议我尽量控制自身的饮食,少吃高脂肪和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。同时,她也推荐了一些阻止脂肪吸收的产品,如奥利司他和甲壳素,但强调这些产品只是辅助作用,真正的减肥还是需要通过控制饮食和增加运动来实现。

我向医生提出了一个问题:“我听说二甲双胍可以减肥,是否可以使用?”医生很快否定了这个想法:“不推荐的,这个是降糖药,不适合正常人群用来减肥的。”

在咨询的过程中,医生还提醒我,减肥期间可能会导致维生素的缺乏,建议我适当补充维生素,以加强新陈代谢,辅助减重。同时,她也推荐我在运动前半小时使用左旋肉碱,来加速脂肪燃烧消耗。

最后,医生再次强调了减肥的关键点:“控制饮食和增加运动是减肥最关键的。任何药物和保健品都只是辅助作用,身体蓄积的脂肪只能通过饮食和运动消除的。”

这次咨询结束后,我深深地感受到了医生的专业和耐心。她的建议虽然简单,但却非常实用。我决定从现在开始,认真执行医生的建议,控制自己的饮食,增加运动量,争取早日达到理想的体重。同时,我也会定期复诊,向医生汇报我的进展,听取她的指导和建议。希望我的经历能够帮助到其他有类似困扰的人们,大家一起加油,健康生活!

超重肥胖的调理指南 常见症状 超重肥胖的常见症状包括体重超标、胃口好、食欲旺盛等。易感人群主要是长期高脂肪饮食、缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,减少高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的摄入。 2. 增加运动量,进行有氧运动和力量训练,帮助消耗多余的脂肪。 3. 可以考虑使用甲壳素或奥利司他等辅助减肥产品,但需要注意副作用和正确使用方法。 4. 在运动前半小时使用左旋肉碱,帮助加速脂肪燃烧消耗。 5. 补充复合维生素,帮助加强新陈代谢,辅助减重。
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