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46岁,体重偏轻,想增重,应该怎么做?

46岁,体重偏轻,想增重,应该怎么做?

我叫李明,今年46岁,身高170cm,体重只有105斤。从小到大,我一直都是个瘦子,家人和朋友都说我需要增重。最近五年来,我的体重更是下降了不少,之前我还能保持在125斤左右的体重。由于工作压力大,生活节奏快,我的饮食也变得不规律,经常是随便吃点就过去了。加上我有胃肠道问题,消化不良,导致我越来越瘦。

我开始担心自己的健康,于是决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一些有效的增重方法。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我联系到了一位医生。

医生首先询问了我的身高体重,并计算了我的体质指数。得知我是消瘦体型后,医生建议我每天吃3到5餐,增加营养摄入。同时,医生推荐我使用营养粉和益生菌来帮助增重。营养粉可以提供高能量密度的营养,而益生菌则可以调节我的肠道吸收和食欲。

医生还给了我一些具体的建议,例如在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉,多吃奶制品、坚果和水果等高能量密度的食物。医生甚至教我如何制作一杯营养丰富的牛奶香蕉草莓奶昔,里面还可以加入乳清蛋白粉和黑巧克力等成分,既美味又有助于增重。

我按照医生的建议开始了增重计划。每天早上和晚上,我都会喝一杯营养粉,中午和下午则会吃一些高能量密度的零食。同时,我也开始注意自己的饮食习惯,尽量规律地吃三餐,并且多吃一些有营养的食物。经过一段时间的努力,我的体重终于开始上升了。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是因为他们的专业指导和建议,我才能够成功增重。现在,我不再担心自己的健康问题,也不再被别人说成是“瘦子”。我希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人,告诉他们只要有决心和正确的方法,增重并不是一件难事。

如果你也想增重,或者有其他健康问题需要解决,我强烈推荐你使用京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业,能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望大家都能保持健康,远离疾病的困扰。消瘦症就医指南 常见症状 消瘦症的常见症状包括体重明显下降、食欲不振、疲乏无力等。易感人群主要是中老年人和有慢性疾病的人群。 推荐科室 消化内科或营养科 调理要点 1. 增加每日进餐次数,选择高能量密度的食品如奶制品、坚果、水果等。 2. 使用营养粉如全安素,配合益生菌如Life Space益倍适,调节吸收及食欲。 3. 在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉,增加摄入的蛋白质和能量。 4. 尝试使用牛奶、香蕉、草莓、乳清蛋白粉、黑巧克力等食材制作高营养密度的饮品或小吃。 5. 定期复查体重和健康状况,根据医生建议调整饮食和生活习惯。

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