我从小就有一个习惯，每天早上起床第一件事就是用舌头舔一下牙齿，检查自己的口腔情况。这个习惯一直延续到现在，直到有一天，我发现自己的舌苔变得异常白厚，像覆盖了一层霜一样。我心中一惊，赶紧上网搜索相关信息，结果显示可能是咽炎的症状。

我开始回想自己最近的生活状态，是否有不良的生活习惯或饮食习惯。突然想起前几天我因为工作压力大，连续熬夜加班，饮食也变得不规律，经常吃一些油腻的快餐。难道是这些不良习惯导致了我的舌苔异常？

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生告诉我，舌苔白通常是由于寒湿或痰湿体质引起的，可能与脾胃消化不良有关。他建议我在饮食上尽量避免生冷硬的食物和冰水，多吃蔬菜，保持大便通畅。同时，他也提醒我要注意戒烟，因为抽烟会经常刺激咽喉部，可能加重咽炎的症状。

我听从医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后再吃一些清淡易消化的食物。晚上睡觉前，我也会泡一杯茯苓红豆薏米茶，帮助去除体内的湿气。经过一段时间的调理，我的舌苔逐渐恢复正常，喉咙的异物感也消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对身体造成影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我找到了问题的根源并解决了它。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！