我从来没想过自己会长痔疮。直到那天早上，我在厕所里发现了那个小肉球，疼得我直冒冷汗。我的心情一下子跌落谷底，仿佛世界末日就要来临了。

我赶紧上网搜索相关信息，发现脾虚便秘可能是导致痔疮的原因之一。我的生活习惯确实不太好，经常熬夜加班，饮食也很不规律。看来，这个小肉球是对我不良生活方式的警告。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生很友善，问了我一些问题，包括是否有便血、肉球脱出等症状。我告诉他我没有便血，但有肉球脱出。他建议我拍一张照片发给他，以便更好地判断我的情况。

医生看了照片后，告诉我我可能是血栓性外痔，需要注意饮食和生活习惯。他建议我平时多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。同时，他还教了我一个小技巧：每次熬10个花椒，再放一小勺盐，每天早晚两次熏洗坐浴，可以缓解疼痛和肿胀。

我问医生是否需要割除痔疮，他说暂时不用，只要我按照他的建议去做，应该可以控制病情。医生还开了一些药给我，包括地奥斯明片和马应龙痔疮膏，告诉我如何正确使用它们。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会用花椒和盐熏洗坐浴，感觉非常舒服。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成。不要久坐久站受凉吃辣。

经过一段时间的治疗和调整，我的痔疮逐渐好转了。虽然偶尔还会有疼痛和不适，但总的来说，情况已经大有改善。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己，希望我的经历可以帮助到其他人。