我叫小芳，今年28岁，刚刚成为一名新妈妈。生完孩子后，我发现自己开始经历了便秘的困扰。每次上厕所都像是一场战斗，疼痛和不适感让我感到非常沮丧。我试过各种方法，包括喝大量的水、吃香蕉和其他高纤维食物，但似乎都没有什么效果。

一天晚上，我在网上搜索“治疗脾虚便秘的中成药”，希望能找到一些有效的解决方案。然后我看到了京东互联网医院的广告，决定试一试。通过图文问诊，我联系到了李医生。李医生非常友善和专业，听完我的情况后，首先安慰我说便秘在新妈妈中很常见，并不是什么大问题。

李医生告诉我，益生菌可以平衡肠道菌群，帮助消化，对肠道各种不适症状比如腹胀、腹泻和便秘等均有改善和缓解作用。她建议我每天喝一杯益生菌，并且多吃一些膳食纤维含量高的食物，如萝卜、白菜、芹菜和菠菜等。因为膳食纤维才能更好地刺激胃肠蠕动，刺激排便。李医生还提醒我要多走动，增加身体活动量，这对改善便秘也很有帮助。

我按照李医生的建议去做，开始每天喝益生菌，并且增加了膳食纤维的摄入量。同时，我也开始每天散步30分钟。起初，我并没有看到明显的改善，但李医生鼓励我坚持下去，说效果可能需要一段时间才能显现。果然，过了大约两周后，我开始感觉到排便变得更容易了，疼痛和不适感也减轻了很多。

现在，我已经完全摆脱了便秘的困扰。每天早上，我都会喝一杯益生菌，感觉非常舒服。李医生真的很棒，她不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多鼓励和支持。如果你也在经历便秘的困扰，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生。他们真的很靠谱！

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