我从小就被父母灌输“补钙”的概念，仿佛只有这样才能长高、长壮。所以当我在京东上看到一款号称“补钙神器”的产品时，毫不犹豫地下单了。每天早上，我都会按照说明书上的指示，吃下一颗小小的白色药丸，期待着它能给我带来强健的骨骼和无穷的活力。

然而，一个月后，我开始感到不对劲。我的肚子总是胀胀的，排便变得异常困难。起初，我以为只是偶尔的便秘，没太在意。但随着时间的推移，情况越来越糟糕。四天才能拉一次，甚至有时候需要用手去“协助”。我感到非常尴尬和痛苦，仿佛整个人都被便秘给“堵”住了。

我开始怀疑是不是补钙的药丸出了问题。于是我去医院做了其他检查，结果都显示正常。医生告诉我，所有的补钙制剂都容易导致便秘，建议我吃点益生菌调理肠道菌群，平时多吃蔬菜多喝水。可即使我按照医生的建议去做，情况依然没有改善。

我又去找医生，医生这次建议我暂停钙剂，多吃蔬菜。可我已经吃了很多蔬菜水果，还是不行。医生最后告诉我，补钙的间断补充就行，不需要每天都吃。原来我们之前简短一周吃三次的做法是正确的，而我却因为体检医生的建议而每天都吃，结果导致了严重的便秘问题。

医生还告诉我，如果大便费力可以吃点乳果糖软化大便就行。同时，按时吃维生素AD滴剂也很重要。医生还建议我多活动多喝水，辅食多加点香油，这样可以帮助改善便秘情况。

我深深地感谢医生，感谢京东互联网医院的在线问诊服务。没有它，我可能还在苦苦挣扎，无法找到便秘的根源。现在，我已经停了补钙药丸，开始了新的生活方式。虽然便秘问题还没有完全解决，但我相信只要坚持下去，总有一天我会恢复正常的排便功能。

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