我还记得那天，我的心情像被浸泡在冰水里一样冷。刚刚做完盆底肌测试，结果显示我的盆底肌能力下降了。作为一个新妈妈，这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。我开始担心自己的身体，担心这会影响到我的日常生活和性生活。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我遇到了**医生。她的专业和耐心让我感到安心。她详细阅读了我的病情描述，并告诉我，根据我的描述，考虑盆底肌能力下降，建议我做盆底肌修复治疗，并在日常生活中注意避免重体力劳动，避免提重物抬重物，避免长期咳嗽，多吃蔬菜水果纤维素多的食物，防止便秘，因为便秘会加重盆底肌损伤。

她还教我如何做提肛运动练习，并推荐我做瑜伽动作来改善盆底肌能力。这些方法听起来简单，但实际上需要坚持和毅力。然而，我知道这是我必须要走的路。

在与**医生的交流中，我也提到了自己腰骶部膀胱不适的问题。**医生告诉我，这可能是妇科炎症引起的，例如宫颈炎、盆腔炎、膀胱炎等。她建议我避免久坐，因为久坐会影响盆腔血液循环，并且要避免辛辣食物，因为辛辣食物会加重盆腔炎症。

我深深地感谢**医生的建议和指导。她的专业知识和人性化的服务让我感到非常温暖和安心。现在，我已经开始按照她的建议进行治疗和锻炼，虽然过程中有困难和挑战，但我相信只要坚持下去，我的盆底肌能力一定会有所改善。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择。他们的医生都非常专业和友好，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！