我记得那天下午，朋友小李兴高采烈地约我去爬山。我们都热爱户外运动，总是找机会一起探险。可谁知，好景不长，下山途中，小李不慎脚崴了。起初，我们都没太在意，毕竟这种小伤在户外活动中很常见。小李用红花油按摩了一下，继续前行。然而，接下来的几天里，情况却急转直下。

小李的脚不仅没有好转，反而越来越肿，甚至开始发热。我们都很担心，赶紧带她去医院拍了CT。医生告诉我们，肿胀和发热是由于外伤后淤血引起的，需要口服云南白药胶囊活血化瘀消肿，并将患肢抬高以促进血液循环。同时，医生也建议小李口服抗炎止疼药来缓解疼痛。

小李的家人非常着急，尤其是她母亲。每天晚上，小李都会打电话回家，向母亲汇报自己的情况。母亲总是劝她要好好休息，千万不能再去爬山了。小李也很无奈，她本来想通过户外运动来缓解工作压力，没想到却弄成这样。

在接下来的几天里，小李按照医生的建议进行治疗。我们也尽力帮助她，轮流陪她去医院复诊，给她做饭，甚至帮她洗脚。小李的脚虽然还没有完全恢复，但至少不再那么疼痛和肿胀了。我们都松了一口气，希望她能早日康复。

这次经历让我们深刻认识到，户外运动虽然有益健康，但也需要注意安全。小李的脚崴虽然不是什么大问题，但如果不及时治疗，后果可能会很严重。我们都决定，以后在进行户外活动时，一定要做好充分的准备和防护措施，避免再次发生类似的事情。

最后，我想说的是，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我们在困难时刻得到了及时的帮助。同时，也感谢小李的家人和朋友们的关心和支持。希望小李早日康复，重新回到我们中间，继续享受户外运动的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题，记得及时就医，千万不要忽视。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！