我还记得那天的比赛，阳光灿烂，微风拂面，仿佛一切都在为我加油。作为一名大学生运动员，跳远是我最擅长的项目。然而，命运总是喜欢开玩笑。在一次起跳时，我不小心扭到了腰。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是认为自己刀枪不入。可谁知，这次小小的扭伤却成为了我日后生活的噩梦。

从那以后，每当我打球或做一些剧烈运动，腰部就会隐隐作痛。起初，我尝试用布洛芬止痛，但效果并不理想。随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈。我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了**副主任医师。他仔细询问了我的病史和症状，并建议我进行一系列检查。由于我之前没有做过任何检查，医生首先排除了其他可能的疾病，最后确定我患有腰肌劳损。

医生告诉我，腰肌劳损是一种常见的运动损伤，主要是由于不良姿势或过度使用腰部肌肉引起的。他建议我纠正不良姿势，进行腰背肌锻炼，并注意保护腰椎。同时，他还开了一些药物，包括塞来昔布和丹鹿通督，用于缓解疼痛和促进康复。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我都会进行一系列的腰背肌功能锻炼，包括燕子飞等动作。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免久坐、弯腰干活和受凉。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来，终于在几个月后，我的腰部疼痛得到了明显的缓解。

回顾这段经历，我深深感谢**副主任医师的专业指导和耐心帮助。他的建议和治疗方案不仅让我摆脱了腰部疼痛的困扰，也让我重新找回了自信和活力。现在，我可以再次享受运动带来的快乐，而不用担心腰部疼痛的折磨。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你及时就医，寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意日常生活中的细节，避免不良习惯对身体造成伤害。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！