我总是做噩梦，月经量也少，该怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫小雨，今年28岁，最近总是被噩梦困扰，月经量也越来越少。每次醒来都感到疲惫不堪，整个人都像被抽干了精力一样。

医生很快回复了我，问我平日的睡眠情况和是否经常熬夜。我告诉他我大约十一点左右睡觉，早上六点多就醒了。医生又问我是否有失眠多梦的情况，我点头承认。然后他问我生活、情感、工作、家庭、人际关系等方面是否存在明显压力。我沉默了一会儿，才说出我最近在工作上遇到了一些困难，导致压力很大。

医生听完我的描述后，初步认为我可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。他建议我可以喝一些安神补脑液来缓解症状，并且要注意调整自己的心态，减少压力。同时，他也提醒我如果情况没有改善，应该及时去线下医院进行详细检查。

我按照医生的建议去做了，果然效果很好。噩梦的频率明显减少，月经量也逐渐恢复正常。更重要的是，我开始学会如何管理自己的压力，如何更好地照顾自己。现在回想起来，那次的咨询对我来说是一次非常宝贵的经验教训。

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