我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我突然发现自己的颈椎两边那个窝窝里开始疼痛，尤其是在久坐或低头时，疼痛感会加剧。起初我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，疼痛感不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我决定尝试一下。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我一些相关问题。通过对话，我了解到自己的疼痛可能是由于肌筋膜炎引起的，和我平时的久坐低头有很大关系。医生还建议我拍一个颈椎片子，以排除颈椎问题的可能性，并给出了相应的治疗建议和药物处方。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了按时服药外，我还注意了颈部保暖，避免长时间低头和久坐久站，多做仰头扩胸运动和颈操，锻炼颈部肌肉。经过一段时间的治疗和自我调理，我的疼痛感逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和正确的治疗方法非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的经历能对其他人有所启示和帮助。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！