我总是乏力、气短、脸上有斑点，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从小到大，我总是被人说成“面色苍白”，但我从未在意过。直到最近，我的脸上开始出现了斑点，气色也越来越差，整个人都显得很疲惫。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，感觉全身都被抽干了力气。即使在休息日，我也总是想躺在床上，什么都不想做。记忆力也开始下降，经常忘记一些小事，甚至有时候连自己的名字都想不起来。

医生问我这些症状有多久了，我说已经有好几年了。医生又问我月经的情况，我说有时候会提前或拖后，颜色也比较暗。医生让我拍一张舌苔的照片给我看，结果显示我的舌苔白腻，舌体胖大有齿痕。医生说这是脾虚湿盛的表现，可能会导致肝郁，进而引起面部色斑、月经颜色暗、脾气差等问题。

医生建议我改变生活方式，多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、肉桂、羊肉、桃子等等。还可以常喝红豆薏米粥，红豆和薏米都有很好的健脾作用。医生也提醒我每晚泡脚，按揉涌泉穴，有助于排湿。同时，医生还推荐我选择陈皮、菊花等代茶饮，帮助调理身体。

我开始按照医生的建议去做，改变了自己的生活方式。每天早上，我会喝一碗红豆薏米粥，中午和晚上也会多吃一些健脾的食物。晚上睡觉前，我会泡脚并按揉涌泉穴。慢慢地，我发现自己的身体状况有所改善，脸上的斑点也开始淡化了。虽然还没有完全恢复，但我已经感受到了希望的存在。

我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，给了我很多有用的建议。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医真的很重要。希望大家也能关注自己的身体，遇到问题及时就医。