我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。长大后，工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前，久坐不动。直到有一天，我突然感到颈部僵硬，疼痛难忍，甚至连转头都变得困难。去医院检查后，医生告诉我这是颈椎病，需要及时治疗。

我开始了漫长的治疗之路。医生给我开了一些药，包括洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，告诉我在有症状的时候使用，症状缓解后可以停药。同时，医生还建议我进行一些增强颈椎稳定性的锻炼，避免症状的反复。锻炼需要在没有症状的时候去做的，否则可能会加重病情。

除了药物和锻炼，医生还教我一些日常生活中的小技巧。比如，避免卧床看书、看电视、玩手机；避免长时间保持一个姿势；睡觉时避免高枕，枕头的高度应与肩部保持一致，或者头颈部枕下与自己的拳头高度一致或略低。注意颈部保暖，避免颈部受风受凉，避免颈肩部空调直吹。这些小技巧看似简单，但却能有效地缓解颈椎病的症状。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。有时候，疼痛会突然加剧，让我无法集中精力工作；有时候，药物的副作用会让我感到不适。但是，每当我想放弃的时候，医生的鼓励和支持总能让我重新振作起来。他们不仅是我的医生，更是我的朋友和导师。

经过几个月的治疗和锻炼，我的颈椎病终于有所好转。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但已经不再影响我的日常生活。现在，我已经养成了良好的生活习惯，避免久坐不动，定期进行颈椎锻炼，注意颈部保暖。这些习惯不仅帮助我控制了颈椎病的症状，也让我更加健康和自信。

如果你也正在经历颈椎病的困扰，我想告诉你，治疗并不是一件容易的事情，但只要你坚持下去，总会有好转的一天。同时，也要注意日常生活中的小细节，避免不良习惯的形成。最后，记得及时就医，听从医生的建议，相信你也能像我一样，战胜颈椎病，重获健康和快乐的生活。