我从小就有一个不好的习惯——咬指甲。每当我感到紧张或焦虑时，总是下意识地咬起指甲来。随着时间的推移，这个习惯不仅让我失去了美丽的指甲，还让我开始担心自己的口腔健康。有一天，我在刷牙时发现下牙缝隙里有黑色的东西，闻起来还有点异味。我开始担心这是不是虫牙的征兆。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生很快回复了我，告诉我这可能是牙垢导致的，并建议我去洗牙。虽然我知道洗牙可以清除牙垢，但我还是有些担心。毕竟，洗牙听起来就像是一种痛苦的经历。

医生看出了我的担忧，安慰我说洗牙并不是那么可怕。事实上，洗牙可以帮助我清除口腔中的细菌和污垢，预防口腔疾病的发生。医生还教了我一些日常口腔护理的方法，例如每天早晚刷牙，饭后漱口，并每半年到一年洗牙一次。这些方法听起来都很简单，但我知道如果我能坚持下去，我的口腔健康一定会有所改善。

在医生的建议下，我决定去洗牙。虽然过程中有些不适，但总的来说并不像我想象的那么痛苦。洗牙后，我感觉口腔清新了很多，下牙缝隙里的黑色东西也消失了。医生还告诉我，洗牙并不是一劳永逸的，平时的口腔护理同样重要。只有通过长期的努力，才能维持口腔健康。

现在，我已经开始改变自己的生活习惯。每天早晚我都会认真刷牙，饭后也会漱口。虽然有时候我还是会咬指甲，但我知道这是一个需要时间和毅力去改变的坏习惯。感谢京东互联网医院的医生，他们不仅帮助我解决了口腔问题，还教会了我如何保护自己的口腔健康。

如果你也有类似的问题，别犹豫，去京东互联网医院寻求帮助吧！他们的医生非常专业，会给你最好的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。