我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。这个习惯在我上大学后变得更加频繁，因为我总是熬夜看书或玩游戏，导致头皮油脂分泌过多，头发变得油腻而难以管理。起初，我并没有太在意，直到有一天我发现自己的头皮开始出现红斑和白色鳞屑，伴随着剧烈的瘙痒感。我知道这不是普通的头皮屑，而是可能的皮肤病。

我开始在网上搜索相关信息，了解到这可能是脂溢性皮炎。由于我对药物的使用非常谨慎，担心会有副作用，所以我决定先尝试一些非药物治疗方法。然而，经过一段时间的尝试后，我的症状并没有得到明显改善，反而变得更加严重了。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个皮肤科医生，向他描述了我的症状和尝试过的治疗方法。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些关于我的健康状况和生活习惯的问题。然后，他告诉我，我的情况确实是脂溢性皮炎，并且需要使用一些特定的洗发水和口服药物来治疗。他还强调了日常生活中的一些注意事项，例如避免食用辛辣刺激、高脂、高糖及油炸食品，保持良好的作息和心态等。

我按照医生的建议开始了治疗，并且在日常生活中也尽量遵守他的建议。经过一段时间的治疗和调整，我的头皮状况有了明显的改善，红斑和鳞屑逐渐消失，瘙痒感也减轻了很多。我非常感谢那位医生，他不仅给我提供了有效的治疗方案，还教会了我如何更好地照顾自己的皮肤和健康。

现在，我已经完全康复了，并且也改变了自己的生活习惯，避免熬夜和过度使用电子产品。同时，我也学会了如何正确地护理自己的头皮和头发，保持它们的健康和美丽。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对京东互联网医院的服务充满信心和感激。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你寻求专业的医疗帮助，并且在日常生活中注意保持良好的生活习惯和心态。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！