我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或者写作业。长大后，工作也需要长时间面对电脑，久而久之，我的右肩胛骨开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。可是一天晚上，我突然被一阵剧烈的酸痛惊醒，疼得我无法入睡。

第二天，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括是否有受伤、受凉、劳累等情况。我告诉他我经常电脑办公，并且最近自己在练直角肩防驼背的一些动作。医生说这可能是导致疼痛的原因之一，并且考虑到我有响声和颈部胳膊酸痛不适的症状，初步诊断为肌筋膜炎。

医生给了我一些治疗建议，包括休息、注意保暖、外用撒隆巴斯贴膏、做热敷和理疗等。他还强调了日常生活中的一些注意事项，如避免长期久坐伏案、做扩胸动作、避免反复含胸弯腰、不要搬重物、休息时避免床垫过软、避免贪凉，防寒保暖等。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了这些细节。慢慢地，我的疼痛减轻了，睡眠也恢复了正常。现在回想起来，我意识到自己的生活习惯和工作方式对身体健康的影响是多么大。从那以后，我开始更加关注自己的身体，定期进行体检，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并且在日常生活中注意保护自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！