我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是低头盯着电脑屏幕。直到有一天，我突然感到头晕目眩，颈部也开始隐隐作痛。我知道这不是什么好兆头，于是赶紧去医院做了个全面的体检。

结果显示，我患有颈椎病，4—6结骨质增生。医生告诉我，这是由于长期保持不良的姿势，导致颈椎受损所致。听到这个消息，我不禁感到后悔，为什么没有早点注意自己的健康呢？

医生给我开了一些药物，并建议我改变生活习惯，避免长时间低头看书、玩手机等。同时，他还推荐我使用京东互联网医院的在线问诊服务，方便我随时随地咨询医生，及时调整治疗方案。

我开始认真执行医生的建议，调整了自己的生活方式。每天早上起床后，我会做一些简单的颈部运动，帮助缓解颈椎的压力。工作时，我也会定时站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。晚上睡觉前，我会用热毛巾敷一下颈部，帮助放松肌肉。

除了改变生活习惯外，我还坚持服用医生开的药物，并定期使用京东互联网医院的在线问诊服务，向医生汇报自己的病情。通过这些努力，我的头晕和颈部不适逐渐减轻了。

现在回想起来，我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治好了我的病，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。从此以后，我再也不会忽视自己的健康了。

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