我还记得那天，拿到体检报告时的心情。胆管扩张和免疫球蛋白高，这两个词像一把锤子，敲击着我的心脏。从小到大，我一直认为自己很健康，除了偶尔感冒外，几乎没有去过医院。现在，这两个陌生的词汇却在提醒我，我的身体可能出了问题。

我决定去找医生，希望能得到一些解答。医生看了我的体检报告，问我是否做过手术。我摇了摇头，心中充满了疑惑和恐惧。医生告诉我，胆管扩张可能是由于胆囊炎、胆石症等引起的，但如果没有黄疸、腹痛等症状，可以先观察三个月，低脂饮食，到时候再复查或做CT或MR检查。免疫球蛋白高也是一样，三个月后可复查。

我问医生，这三个月期间需要做什么。医生建议我低盐低脂少糖高纤维饮食，多喝水，适当运动。每周中等强度运动150分钟，如每周快走5次每次30分钟。达到运动后能与人交谈对话，不能唱歌的程序。无需用药。

我回家后，开始认真执行医生的建议。每天早上，我会去公园快走，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。同时，我也开始注意饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

三个月后，我再次去医院复查。结果显示，我的胆管扩张和免疫球蛋白高都有所改善。医生告诉我，这可能与我的生活方式改变有关。听到这个消息，我感到非常高兴和安慰。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每天都去关注和维护。

现在，我已经养成了健康的生活习惯。每天早上快走，晚上做瑜伽，饮食清淡，多喝水。我的体重也开始下降，整个人看起来更精神、更健康。回想起那段经历，我深深地感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的建议和指导，还让我明白了健康的重要性。

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