精力不足、多汗、烦躁、房事时间短怎么办？

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我叫李明，今年32岁，身高175cm，体重70kg。从小到大，我一直被认为是那个精力充沛、活力四射的男孩。然而，最近几个月来，我的生活发生了翻天覆地的变化。精力不足、多汗、烦躁、房事时间短，这些问题像一座大山压在我的心头，让我喘不过气来。

我记得那天晚上，我和妻子小芳在家里看电视，突然间我感到一阵头晕目眩，浑身无力。小芳见状，赶紧扶我上床休息。第二天早上，我醒来后发现自己全身湿透，衣服都被汗水浸透了。从那以后，这种情况就经常发生，尤其是在性生活中。每次房事，我都只能坚持几分钟就结束了，令我和小芳都很失望。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是上网搜索相关信息。结果显示，我的症状可能与肾虚有关。听说同房太多也会导致肾虚，我不禁想起自己和小芳的频繁性生活。我们结婚后，总是热情如火，几乎每天都要亲热一番。难道这就是问题的根源？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了营养科医生张医生。张医生听完我的描述后，首先询问了我的过敏史和肝肾功能是否正常。得知我没有任何异常后，她建议我可以尝试服用袋鼠精胶囊或玛咖来补肾壮阳。同时，她还推荐了男士复合维生素和多维元素片，以保证我身体所需的营养成分。

除了药物治疗外，张医生也给了我一些建议。她说我需要控制手淫和性生活次数，多做有氧运动，如慢跑、游泳等，并且要多练习仰卧起坐、深蹲运动及提肛运动。另外，她还提醒我要多吃一些壮阳的食物，例如韭菜、牛羊肉、山药、鳝鱼、泥鳅、海产品等。最后，她强调了生活习惯的重要性，包括注意休息、保持良好情绪、规律作息、健康饮食、多饮水、避免食用辛、麻、辣、油炸的食物，以及忌烟酒。

我按照张医生的建议进行了调理，配合饮食改善和适当的运动。经过一段时间的努力，我的精力逐渐恢复，多汗和烦躁的症状也明显减轻。最重要的是，我的房事时间也延长了不少。小芳对此非常高兴，我们的感情也因此更加稳固。

回顾这段经历，我深刻体会到健康的重要性。以前我总是认为自己年轻力壮，什么都不用担心。现在我明白了，健康无小事，必须时刻关注和呵护。感谢张医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了自信和活力。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！肾虚引起的性功能障碍常见症状肾虚可能导致精力不足、多汗、烦躁、房事时间短等症状，常见于长期过度性生活或手淫的人群。推荐科室男科或中医科调理要点 1. 控制手淫和性生活次数，避免过度刺激。 2. 多做有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 3. 多练习仰卧起坐、深蹲运动及提肛运动，改善盆底肌肉功能。 4. 饮食上多吃壮阳食物，如韭菜、牛羊肉、山药、鳝鱼、泥鳅、海产品等。 5. 可以考虑服用补肾壮阳的药物，如袋鼠精胶囊或玛咖，配合男士复合维生素或多维元素片，调理一段时间后会有改善。