我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为我妈妈是一名护士的缘故吧。所以当我决定上环避孕时，做了很多功课，选择了最适合自己的方式。然而，15天后的一天早晨，我发现自己来月经了，而且已经持续了5天还没有干净的迹象。这让我非常担心，于是赶紧打开京东互联网医院的APP，寻求专业的医生帮助。

我选择了一个经验丰富的妇科医生，向她描述了我的情况。医生很耐心地询问了我的月经规律和上环后的变化。得知我平时月经规律，但上环后确实会有月经量增加的情况，医生安慰我说这很正常。然而，当我告诉她这次月经提前了8天时，医生也表示有些意外。

“可能是因为上环的原因，”医生解释道，“但来了五天也不用担心，正常月经是2-8天。暂时观察吧，看看下个月月经如何。”

我听了医生的建议，心情稍微放松了一些。同时，我也开始反思自己的生活习惯，是否有哪些方面需要改进。比如，我平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食也不是很规律。这些都可能对我的月经周期产生影响。

在等待下个月月经的过程中，我开始调整自己的生活方式。每天按时休息，保证充足的睡眠；尽量少吃垃圾食品，多摄入新鲜蔬菜和水果；还尝试了一些放松身心的方法，如瑜伽和冥想。这些改变虽然微小，但我相信它们会对我的身体产生积极的影响。

当下个月的月经如期而至时，我发现它的量和持续时间都恢复了正常。这让我非常高兴，也更加坚定了我改变生活方式的决心。同时，我也深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。

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