我叫小雨，今年15岁，最近两周我总是失眠，晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。白天上课时，我总是昏昏欲睡，连老师讲的内容都听不进去。更糟糕的是，我变得很容易生气，父母的一点小事都能让我大发脾气。这种状态持续了很久，我真的很担心自己会变成一个精神病人。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我多大年龄，我说我15岁。然后他又问我自己有没有总结失眠的原因是什么。我想了想，告诉他我最近压力很大，学习任务繁重，可能是因为这个原因吧。医生又问我自己是一个什么样性格的人，我说我比较内向，容易紧张和焦虑。

医生听完我的描述后，问我失眠症状多久了。我说已经两个星期了。医生建议我可以喝一点安神补脑液调理一下，并且告诉我吃什么有助于睡眠。然而，我并不是指药物，而是想知道有没有什么食物可以帮助我入睡。医生说，除了睡前喝牛奶外，其他食物对睡眠的帮助并不大。白天不要睡觉，不要喝咖啡、可乐、红牛这些兴奋性饮料，这些都可能影响睡眠质量。

我感谢医生的建议，并且决定尝试一下。回到家后，我开始调整自己的生活习惯，晚上不再玩手机，早点上床睡觉。白天我也尽量避免喝咖啡和其他兴奋性饮料。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，情绪也变得稳定了很多。现在，我已经不再失眠，白天也能精神饱满地上课了。

我想分享我的经历，希望能帮助到其他有类似问题的人。失眠并不可怕，只要我们采取正确的方法，就一定能克服它。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议真的很有帮助。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！