我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我突然发现自己的脖子僵硬得厉害，头晕头痛，连站起来都很困难。起初我以为只是累了，休息一下就好了，但情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息，发现可能是颈椎病引起的。为了确认诊断，我决定去京东互联网医院进行在线问诊。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状和生活习惯。医生很耐心地听完后，问了我一些问题，包括是否有外伤、诱发因素、出现时间等等。

在了解了我的情况后，医生告诉我，我的症状很可能是由于长时间保持固定姿势、低头导致的颈肩部肌肉僵硬和颈椎稳定性不佳引起的。医生建议我去线下医院拍一个颈椎的X光片，来看颈椎的序列和曲度是否正常，必要时还需要做颈椎核磁共振检查。

医生还给了我一些处理意见，包括多休息、避免长时间保持一个姿势、佩戴颈托等。同时，医生也推荐了两种药物，盐酸乙哌立松片和颈康胶囊，用于缓解肌肉僵硬和酸痛的症状。医生还提醒我，使用药物前要仔细阅读说明书，注意禁忌和注意事项。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天我都会做一些颈操和仰头扩胸运动，锻炼颈部肌肉。同时，我也注意了颈部保暖，避免长时间低头、久坐久站。经过一段时间的治疗和自我调理，我的症状逐渐缓解了，脖子不再僵硬，头晕头痛也消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！